Les somnifères c'est vraiment addictif ?

Justement quand j'étais gamin c'était comme ça que mes parents faisaient, on me couchaient à heure fixe et on me levait à heure fixe , pourtant impossible de trouver le sommeil avant 00h ou 00h30 , parfois je m'ennuyais à force de pas m'endormir donc j'allais me lever regarder l'heure et je voyais souvent qu'à minuit j'étais toujours réveillé ,pourtant j'étais encore en primaire

À 21h maintenant je suis justement en plein d'énergie, absolument pas sommeil , et j'ai souvent des choses à faire encore à cette heure , sans insomnie chronique mon sommeil arrive naturellement vers 2h du matin ahi
Avec un réveil naturel en général vers 10h , plus tôt c'est simple je me réveille pas , même avec des réveils, faut que des voisins fassent de travaux pour me réveiller avant

Je ne sais pas trop , c'est un décalage qui date de la primaire , maintenant je fais avec on va dire
Les écrans c'est coussi coussa , parfois je m'endors vite avec , parfois j'ai une insomnie alors que j'ai arrêté les écrans 2h avant le couché et que j'ai lu un livre

Aaaya seul le travail de nuit te convient en fait

Oui sûrement, un travail en horraires décalées
Mais bon je pense qu'au moins pendant un certains temps faudra quand même que j'essaie d'avoir un autre rythme, comme tu as dis me forcer à me coucher à une certaine heure et prendre un truc seulement si je dors toujours pas etc
Puis si ça fonctionne vraiment pas tant pis ,c'est comme ça