Faut faire combien de traction pour être musclé ?

Avant de te demander combien faut en faire, commence déjà par en faire tout court

Tu as raison, la santé avant tout !

Je te conseille de prendre le complément alimentaire qui se prénom "SARMs"

A mon avis vaut mieux faire plus de séries (4-6) un peu plus courtes.

Le but c'est d'enquiller un max de travail

Max -1 ou -2 c'est beaucoup ... Si ton max c'est 6, des séries de 4, ça se tente. Mais si ton max c'est 16, des séries de 14 ça va être chaud.

Vaut mieux raisonner en % je pense. Genre, 75 %. Si tu as un max à 15, des séries de 10, c'est bien. Si tu as encore la forme sur tes dernières séries, tu augmentes le nombre, tu passes à 12. A la fin, si tu as pas peur de te buter, tu cales un max.

Typiquement, moi j'ai un max autour de 15-17 tractions, mes séries ce sera :

8
10
12
13
10

Une sorte de pyramidal quoi

J'en fait 100 par jour 5 fois par semaine , jai un dos solide mais je ressemble pas du tout a un bodybuilder

Pour paraître musclé a mort jimagine quil faut faire beaucoup de muscuck et tout travailler

En combien de série mon gros ?

En vrai ca vient relativement vite

Souvent 10 par 10 . Y'a des jours ou c'est plus dur mais je me tiens aux 100 quotidiennes depuis quelques années

Si tu sais faire 10 séries de 10 tu sais faire 5 séries de 20 hein à moins que tu prends des temps de repos de batard

Jai tenté une seule fois les 20 y'a quelques mois, j'avais fait un topax

C'est passé, mais mon truc c'est pas d'en réussir 50 , juste d'entretenir le niveau . Pompes et tractions régulièrement j'en ai assez, le renfo musculaire c'est en supplément de la course a pied (jsuis pas très bon dailleurs mais ça progresse tranquillement)

Donne ton chrono 5km j'fais aussi du running

25'21 le dernier

Jsuis eclaté khey

pour un bon mewing

Combien de temps que t'en fais ? Volume par semaine ?