les tractions c'est l'exercice qui trace le mieux ton corps

apres tu te tiens droit et tu as le dos en V

J’ai fais une fois mais 0 résultat

une fois ?

Ouai j’en ai fait une

et tu pense que tu va avoir des résultats avec une traction

Ceci. Mon exercice fétiche

J’ai manger du riz aussi hier et aucun résultat

lesté il est top

Photo de ma barre de traction

faut investir un peu

A partir du moment ou tu travaille jusqu’à l'échec régulièrement et que tu n'as pas une alimentation éclaté, tu auras des resultats

SI tu es déjà trop développé pour des traction simples, fait des tractions avec des poids ou du tirage vertical en dépassant ton poids du corps

Edit : ah c'est du troll

Ça reste du PDC

Tu fais pas de muscles avec ça

le lest tu connais ? c'est bien mieux que les machines de mongolien des go muscu

Je suis chez mes grand parents

Sinon j'ai une station pour barre + dips mais franchement je prefere la branche d'arbre

+ j'ai filé tout mon matos (banc barre haltere fonte ...) a un pote en région parisienne. Faut que je lui demande de venir faire 1000km aller retour pour me les ramener

Tu te tiens trois car tu développes les muscles de ton dos ou c’est le mouvement qui fait ça ?

Bah si

Je préfère les tirages horizontaux perso, pas destructeur pour l’épaule (les exos bras au dessus de la tête fragilise l’épaule) + renforce mieux les trapèzes mid

Tu es limité avec le pdc mais bien sûr que tu fais tu muscles

Tu sais enchaîner juste 10 pompes , en vrai ?

tu ose vraiment comparé ça aux tractions