100 pompes 4x/semaine, c'est bien ?

Si on ajoute un peu d'abdos, du curl et des doigts dans le cul par sa meuf ?

non c’est pas bien

Pourquoi ?

Je fais de la course

Avec une barre de traction ça suffit ?

100 pompes d'affilées ?

Je fais 100 pompes /jours

Par séries de 10 / 15 / 20

Où est-ce que je peux trouver une barre de traction pas cher ?

Résultats en dépit de ?

Monsieur débute à ce que je vois. C'est déjà bien.

Chiffre d'affaire de 8900€/mois

Ahi tu fais des pompes par 50 toi ?

Je fabrique comment ?

Comment ça

Non c'est pas assez, commence par le faire 6/7, puis rajoute 30 minutes de course à pied tout les jours

Et une alimentation saine, ce qui fera 70% du taff

J'ai pas demandé le CA, j'ai demandé le résultat connard

Apprends à retirer tes charges putain

Utilité des 30 min de cap ?

Absence de repos suffisants ?

De quoi tu parles putain

90 à 130. Mais sur le bout des doigts aussi. Je ne fais plus que deux séries par jours. Je fais d'autres exos.


Il y a quelques mois je fais 1 000 pompes par jour, 5 jours sur/7. Je me suis blessé au dos à cause de ce surentrainement de débile. Je ne regrette pas, c'est fait c'est fait.