Je reviens de la GYM les faiblard grassouillet

J'ai deadlift 50kg 10 fois

Bench press 30kg 30 fois

Et 8 traction (4 vraie traction)

Rager bien les pti gros sans force physique

Je vous brise en 1000 morceaux si vous perturbez le cours de onche

Cest tres banal comme perf

Ces perfs de merde

C'est bien mais c'est bizarre le nombre du rep. Tu fais des séries au moins ?

Le bench press 10 rep x3

Sérieux ? Les Onchois souleve combien en moyenne au soulevé de terre ?

Tu souleve combien ?

Tu vas rien faire

C’est bien.

Max deadlift ici 235kg. Accroches toi garçon.

Je soulève mon poid donc 65/70 kilos. Mon max s'est 110 kilos

T'es sur la bonne voie, continue !

235

C'est pas possible, l'écart est trop grand je vais passer à 60kg la semaine prochaine

Oui je souleve mon poids aussi (57kg) mais d'après ce que j'ai compris, les hommes sont censé soulever 2 fois leur poid

Donc mon objectif est d'atteindre les 120kg

Oui faire x2 c'est une très bonne performance. Mais déjà soulever 100% de son poids s'est excellent pour la santé

Gg en tout cas et continue de pousser à la salle

Cimer

bientôt je vais soulever tous le forum

Je lâche rien

Cimer khey je vais aussi acheter une ceinture pour soulever encore plus

Perso des meufs de 50/55 kilos