Banc incliné + jeté de balle de 8 kilos sur la monté , et sur la descente je bouge la balle de gauche a droite
C'est ça mais avec médecine ball je lui jette de toutes mes forces et le mec me jette fort le truc aussi ( et haut)
Pourtant je fait beaucoup d'abdos mais la cert hardcore
C'est ça mais avec médecine ball je lui jette de toutes mes forces et le mec me jette fort le truc aussi ( et haut)
Pourtant je fait beaucoup d'abdos mais la cert hardcore
Hurler de façon ma c'est que parceque, d'écrire continue je , pourtant et . Chien un comme traqué , humilié , méprisé
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Les tablettes de chocolat
Banc incliné + jeté de balle de 8 kilos sur la monté , et sur la descente je bouge la balle de gauche a droite
C'est ça mais avec médecine ball je lui jette de toutes mes forces et le mec me jette fort le truc aussi ( et haut)
Pourtant je fait beaucoup d'abdos mais la cert hardcore
C'est ça mais avec médecine ball je lui jette de toutes mes forces et le mec me jette fort le truc aussi ( et haut)
Pourtant je fait beaucoup d'abdos mais la cert hardcore
Une semaine de courbatures c'est pas normal du tout pour les abdos, même avec des exercices compliqués.
Je fais le zinzin avec des kettlebells et parfois une balle lestée, souvent avec des exos difficiles. Mais mes abdos n'ont jamais été courbaturés plus de 4 jours.
Tu prends suffisamment de protéines ? Mon ami go muscu m'a dit qu'en général si j'ai des courbatures trop intenses ou trop longues, je devrais augmenter mes apports en prot
Je fais le zinzin avec des kettlebells et parfois une balle lestée, souvent avec des exos difficiles. Mais mes abdos n'ont jamais été courbaturés plus de 4 jours.
Tu prends suffisamment de protéines ? Mon ami go muscu m'a dit qu'en général si j'ai des courbatures trop intenses ou trop longues, je devrais augmenter mes apports en prot
Si vous avez un lien vers une chaîne YouTube de l'homme sirop, je suis preneur. Il me manque
LE CHRIST EST Avec NOUS BORDEL , pardon je .. , je le sais en plus , je le sais
Hurler de façon ma c'est que parceque, d'écrire continue je , pourtant et . Chien un comme traqué , humilié , méprisé
Je pense que j'étais pas suffisamment échauffé et je me fait jamais cette exo la , jetait avec mon pote et je voulais faire des exos de MMA pour être préparé a la réouverture
Le jeté de balle réception sur le banc c'était bien trop hardcore
Et au niveau des protéines je fait 110 g par jours
Le jeté de balle réception sur le banc c'était bien trop hardcore
Et au niveau des protéines je fait 110 g par jours
Hurler de façon ma c'est que parceque, d'écrire continue je , pourtant et . Chien un comme traqué , humilié , méprisé
Mouais bof les abdos tu les as ou tu les as pas
Jtrouve ça presque inutiles de les travaillers
Jamais vu aucune difference en les bossants ou en les bossants pas
Hormis être plus fort aux abdos
Jtrouve ça presque inutiles de les travaillers
Jamais vu aucune difference en les bossants ou en les bossants pas
Hormis être plus fort aux abdos
#Japan is turning footsteps into electricity. Every step creates energy using piezoelectric tiles - powering lights...
Mouais bof les abdos tu les as ou tu les as pas
Jtrouve ça presque inutiles de les travaillers
Jamais vu aucune difference en les bossants ou en les bossants pas
Hormis être plus fort aux abdos
Jtrouve ça presque inutiles de les travaillers
Jamais vu aucune difference en les bossants ou en les bossants pas
Hormis être plus fort aux abdos
J'ai pas une génétique a avoir des abdos saillant même en étant maigre
Mais parcontre j'ai des abdos fonctionnel , et je sais qu'avec du travail acharné je peux visuellement avoir des bons résultats
Mais parcontre j'ai des abdos fonctionnel , et je sais qu'avec du travail acharné je peux visuellement avoir des bons résultats
Hurler de façon ma c'est que parceque, d'écrire continue je , pourtant et . Chien un comme traqué , humilié , méprisé
Je pense que j'étais pas suffisamment échauffé et je me fait jamais cette exo la , jetait avec mon pote et je voulais faire des exos de MMA pour être préparé a la réouverture
Le jeté de balle réception sur le banc c'était bien trop hardcore
Et au niveau des protéines je fait 110 g par jours
Le jeté de balle réception sur le banc c'était bien trop hardcore
Et au niveau des protéines je fait 110 g par jours
Ah ouais si t'as pas l'habitude ça doit faire un sacré choc
Bon courage pour la récup
Bon courage pour la récup
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J'ai pas une génétique a avoir des abdos saillant même en étant maigre
Mais parcontre j'ai des abdos fonctionnel , et je sais qu'avec du travail acharné je peux visuellement avoir des bons résultats
Mais parcontre j'ai des abdos fonctionnel , et je sais qu'avec du travail acharné je peux visuellement avoir des bons résultats
Tu m'en dira des nouvelles
Les autres exos classiques bossent indirectement les abdosbde base
Je crois*
Les autres exos classiques bossent indirectement les abdosbde base
Je crois*
#Japan is turning footsteps into electricity. Every step creates energy using piezoelectric tiles - powering lights...
les abdos c'est avant tout dans l'assiette que tu les travailles
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Vous vieillissez les gars comme tout le monde 
Je suis le donut du forum
Je pense que j'étais pas suffisamment échauffé et je me fait jamais cette exo la , jetait avec mon pote et je voulais faire des exos de MMA pour être préparé a la réouverture
Le jeté de balle réception sur le banc c'était bien trop hardcore
Et au niveau des protéines je fait 110 g par jours
Le jeté de balle réception sur le banc c'était bien trop hardcore
Et au niveau des protéines je fait 110 g par jours
Essaye de prendre du collagène aussi... J'ai eu un problème comme toi récemment mais sur les mollets, j'ai mis 6 jours à récupérer complètement... Le combo nouvel machine plus exercise lourd a été fatal, j'ai pas pu marcher pendant 3 jours.
tastycrousty.cyou Juif qui parle, bouche qui ment.
