Prendre un SHAKER de Proteine le 1er jour de GOMUSCU ?

Ca se fait ou je dois attendre quelque jours avant de commencer la whey ?

J'ai fait mes soulever de poid jusqu'a ne plus avoir la force, 30 min apres shaker, 1h30 apres repas a base de poulet, olive verte, amande et mousse au chocolat. ca va pour le 1er jour ou c'est overkill ?

Mon objectif: avant-bras, epaule et dos, osef du reste

Et est ce normale que je n'ai pas mal au bras malgré le fait que j'y suis aller a fond ?

Oui et dans 2 jours tu peux même commencé le synthol khey

Ba oui

ça arrive, tu vas bientôt sentir l'acide lactique et je ne sais quoi, ça va piquer si tout se passe comme prévu

oui

c'est la créatine qu'il est inutile de commencer des le debut de la muscu

Tu vas pas faire une overdose de protéines avec ton petit shaker de whey t'inquiète pas

Le premier jour tu vas voir le gérant et tu lui demandes si il a la "hot sauce", ensuite il va te faire passer dans l'arrière salle ou il t'injectera le produit dans la fesse droite et te donnant une petite claque pour la route

T'as compris que ce qu'il y a dans le shaker, c'est de la prot, donc ce qui est censé servir à construire des muscles ?

What? l'acide l'actique c'est durant l'effort non? normalement apres l'effort c'est les déchirure et la construction musculaire qui te font mal

crois-moi tu peux le sentir après l'effort, surtout si tu te donnes à fond

Surtout pas c'est ultra dangereux, il faut quelques années d'experience avant de commencer le shaker

Oui mais comme c'est mon premier jour, je n'ai pas fait beaucoup de repetition

Bah non c’est pas overkill c’est trql

Attend demain matin

Tu as besoin de protéines même quand tu fais pas de muscu tu sais, et puis dans le pire des cas tu pisses l'excès de protéines

A une époque je prenais des shakers, je suis devenu addict et j'étais toujours énervé/aggressif, ça a un peu gâché ma vie durant cette période. Je recommande pas malgré les résultats spectaculaires

Si tu mets de la blanche dans tes shakers aussi

Justement, je ne veux pas pisser la proteine, je voudrais passer de 50 a 70kg le plus vite possible, je ne veux pas gaspiller le moindre microgramme de prot

dans le doute je vais refaire des pompes mtn