Tu travailles l'hypertrophie deja avec du matériel de base, notamment si tu débutes , tu raconte de la merde
J'ai connu des types qui prenaient beaucoup de masse juste avec des tractions
J'ai connu des types qui prenaient beaucoup de masse juste avec des tractions
Salut
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Ont talkent que la plupart des machines ne servent a rien ? il vaut mieux faire des exercices avec charges libres pour la plupart des personnes cela sera large suffisant perso je me suis fait un home gym dans ma chambre avec haltère barre de traction poignées pour les pompes roue pour abdos un trentaine de kilos pour lestés les pompes et tractions ça met une intensité de fou dans les exercices de lestés c'est donc bien plus efficace que les machines a la salle 
On peut voir ton physique pour constater a quel point c'est mieux que la salle ?
Quel est cet affreux bipède, au nez super aquilin, à l'expression vile et laide, à la lipe zinzolin ?
Tu travailles l'hypertrophie deja avec du matériel de base, notamment si tu débutes , tu raconte de la merde
J'ai connu des types qui prenaient beaucoup de masse juste avec des tractions
J'ai connu des types qui prenaient beaucoup de masse juste avec des tractions
Intervention inutile juste pour m’enmerder.
Je te laisse aller voir comment on travaille l’hypertrophie.
Temps de repos. Charge à 60% du max ect ect.
Et tu constateras qu’une salle traditionnelle sera plus intéressante que des pompes et des tractions.
Je te laisse aller voir comment on travaille l’hypertrophie.
Temps de repos. Charge à 60% du max ect ect.
Et tu constateras qu’une salle traditionnelle sera plus intéressante que des pompes et des tractions.
Oui bien dormir et beaucoup manger , tu m'apprends rien
et comme je l'ai dit , j'ai connu des mec qui prenaient beaucoup de masse en quelques mois juste avec des traction
et moi-même j'en fais depuis quelques mois , avec des phases ou je suis pas régulier et j'ai pris, juste avec une haltère de 16 kilos et des poignées pour les pompes, sachant que je mintiens un deficit calorique la plupart du temps pour sécher en même temps.
quand la charge devient trop simple, tu compliques le mouvement avec des inclinaison, moins de rapidité etc etc.. Après évidemment je vais pas tenir plusieurs années avec si peu de matériel, mais pour la premier année tu peux déjà faire le job
et comme je l'ai dit , j'ai connu des mec qui prenaient beaucoup de masse en quelques mois juste avec des traction
et moi-même j'en fais depuis quelques mois , avec des phases ou je suis pas régulier et j'ai pris, juste avec une haltère de 16 kilos et des poignées pour les pompes, sachant que je mintiens un deficit calorique la plupart du temps pour sécher en même temps.
quand la charge devient trop simple, tu compliques le mouvement avec des inclinaison, moins de rapidité etc etc.. Après évidemment je vais pas tenir plusieurs années avec si peu de matériel, mais pour la premier année tu peux déjà faire le job
Salut
Oui bien dormir et beaucoup manger , tu m'apprends rien
et comme je l'ai dit , j'ai connu des mec qui prenaient beaucoup de masse en quelques mois juste avec des traction
et moi-même j'en fais depuis quelques mois , avec des phases ou je suis pas régulier et j'ai pris, juste avec une haltère de 16 kilos et des poignées pour les pompes, sachant que je mintiens un deficit calorique la plupart du temps pour sécher en même temps.
quand la charge devient trop simple, tu compliques le mouvement avec des inclinaison, moins de rapidité etc etc.. Après évidemment je vais pas tenir plusieurs années avec si peu de matériel, mais pour la premier année tu peux déjà faire le job
et comme je l'ai dit , j'ai connu des mec qui prenaient beaucoup de masse en quelques mois juste avec des traction
et moi-même j'en fais depuis quelques mois , avec des phases ou je suis pas régulier et j'ai pris, juste avec une haltère de 16 kilos et des poignées pour les pompes, sachant que je mintiens un deficit calorique la plupart du temps pour sécher en même temps.
quand la charge devient trop simple, tu compliques le mouvement avec des inclinaison, moins de rapidité etc etc.. Après évidemment je vais pas tenir plusieurs années avec si peu de matériel, mais pour la premier année tu peux déjà faire le job
J’avais pas vu le pseudo. Je te répondrais donc :
Ok on fait comme ça.
Ok on fait comme ça.
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsDéjà t’as changé de narratif c’est pas ce que t’as écris.
Ensuite j’ai envie de faire du rowing je fais comment avec ton matos ?
J’ai envie de faire du soulever de terre lourd, max a 235 donc j’ai envie de faire un 8x2 à 190 je fais comment avec ton matos ?
Faut vraiment que je développe ?
Est ce que j’ai dis que la calisthenie c’était de la merde ? Nan
Est ce que c’est le meilleur moyen pour prendre en masse ? Non.
Donc fais pas l’erreur de dénigrer les salles traditionnelles car tu finiras par y retourner à un moment.
Ne serais ce que pour un retour de blessure tu feras jamais une pompe plutôt qu’un dc léger en excentrique
Ensuite j’ai envie de faire du rowing je fais comment avec ton matos ?
J’ai envie de faire du soulever de terre lourd, max a 235 donc j’ai envie de faire un 8x2 à 190 je fais comment avec ton matos ?
Faut vraiment que je développe ?
Est ce que j’ai dis que la calisthenie c’était de la merde ? Nan
Est ce que c’est le meilleur moyen pour prendre en masse ? Non.
Donc fais pas l’erreur de dénigrer les salles traditionnelles car tu finiras par y retourner à un moment.
Ne serais ce que pour un retour de blessure tu feras jamais une pompe plutôt qu’un dc léger en excentrique
Écoutes tu sais mieux que tout le monde et on est tous des cons. La salle c’est de la merde ça sert à rien
Pourquoi des poignées pour les pompes ?
