La salle de sport cette arnaque

Ont talkent que la plupart des machines ne servent a rien ? il vaut mieux faire des exercices avec charges libres pour la plupart des personnes cela sera large suffisant perso je me suis fait un home gym dans ma chambre avec haltère barre de traction poignées pour les pompes roue pour abdos un trentaine de kilos pour lestés les pompes et tractions ça met une intensité de fou dans les exercices de lestés c'est donc bien plus efficace que les machines a la salle

barre de traction + pompe > All

Faire de la calisthenie c'est bien plus utile , et ça sculte vraiment tout ton corps , et a la fin ta un corps fonctionnel

Perso : machines avec poulies > all

Calisthenie > Salle de sport

Oui mais faut absolument lestés et acheter des poignées pour pompes

Pour travailler le dos ?

En gros c'est quoi ? Calisthenie exercices au poids de corps ?

La calisthenie est un type de muscu au poids de corps qui renforce beaucoup plus l’ensemble de ton corps (equilibre, articulations) et + de maitrise/endurance.

Tout. Épaules, dos, bras,... Avec la poulie tu fais mieux les gestes et t'as moins de chances de te blesser

Exacte les tractions c'est epic win, même si j'en fais pas, je fais comme l'op

Et bien non.

Enfin tout dépend de ton objectif.

Il est clair que si tu cherches de l’hypertrophie ou travailler dans la masse musculaire la salle sera bien plus intéressante que ton matériel.

À contrario si tu es plus dans une optique chat maigre ultra endurant + endurance de force oui effectivement tu t’es dirigé vers les bons outils.

Quand a un pratiquant voulant travailler la force et son système nerveux la encore mieux vaut qu’il aille dans une salle et ça dépend lesquelles

C'est faux tu prend beaucoup de muscle
Est ce que tu as déjà fait des pompes lestes a 25kg ?
Des tractions lestes a 20kg tu n'as pas mieux pour le dos

Oui c’est faux. Je te laisse dans tes certitudes.

En plein effet dunnin-kruger

Tu pense vraiment que avec des pompes lestes a 20kg ou des tractions lestés a 20kg tu peut pas prendre de masse musculaire ? Tu pense que les machines a la salle qui ne travaillent même pas les muscles stabilisateur sont mieux ?

Oh mais tu sais lire ou tu fais semblant de pas comprendre ?

L'op qui rend obsolète la pratique du sport en salle

Sinon explique nous pourquoi tous les sportifs pro passent par la salle de muscu pour le renforcement musculaire au lieu d'utiliser el famoso barre de traction maitre course ?

Haltères avec 30 kg aussi de fonte ça suffit largement pour se muscler convenablement

Oui c'est de la merde en barre

Et oui la base de la muscu c'est pousser des poids le reste est commercialise la plupart des machines ne servent pas a grand choses