Go muscu , le winter Arc commence !

Allez vous commencer votre winter arc les kheys ?

Yep j'ai acheté de la guimauve

Xptdrrrr

Quel arc ?

Je m'entraine tous les jours et l'hiver ou pas n'y changera rien

J'espère qu'il va bien faire froid et pleuvoir pour souffrir encore plus

Moi l’hiver j’enfile mon sweat à capuche gris et mon regard devient plus sombre à la salle.

Non il n’y aura aucun arc

Wesh

octobre 2024 j'ai commencé une sèche, 93 kg

février 2025 je l'ai terminée, 83 kg

Xptdrrrrr ! Mais on fait plus ça en 2025

Mai 2023 , 103 kilos
Octobre 2025 , 77 kilos

Siiii avec un t-shirt berserk laaaa

Ceci, topic clos.

tout 2023 et 2024 tu étais en sèche ?

J’ai juste réappris à manger correctement et fait du sport khey

moi c'était comme ca tous les jours

matin 100gr de pain toast, 1 café avec 1 sucre, 1 barre protéinée sans glucides
midi un peu de nouilles + poulet
aprem 500gr de fromage blanc et des cacauètes
soir pain blanc, 150gr blanc de poulet, 1 salade de carotte
après le sport de 60min cardio, 1 shaker de caséine + eau puis dormir

sport 3x60min de rameur par semaine

et toi ?

Manger équilibré, ne pas boire d’alcool et faire du sport.

Y’a pas besoin de peser ces aliments.

La seule chose qu’il faut c’est de la discipline c’est tout khey.

ben ca donnait quoi ton alimentation alors ?

Des fruits , légumes , viandes et du poisson mdr .

t'as juste fait un régime quoi

pas une sèche

en sèche tu perds bcp et tu connais le poids de tes aliments