Faire des pompes contre un MUR ça fonctionne ?

Je le fais et ça semble faire travailler les muscles

Les enfant ouïgour les font au sol tes pompes.

J'y arrive mais j'aime pas, tenir ma respiration au sol dans cette position c'est infernal

Oui ça marche aussi.
Pompe contre mur, puis pompe à genoux et derrière relevé, puis pompe à genoux buste droit, puis pompe simple.

Mais forcément, les pompes contre le mur travaillent un peu plus les deltoïdes parce que l'inclinaison n'est pas la même.

T'as des bras en mousse ou quoi ?

Non il y a pas assez de poids

Et pourquoi te muscler par la pensée ?
Tu t'allonges et tu penses très fort que t'enchaines les séries

- Fais des tractions au lieu de cette exo de bof

Tu peux les faire a genoux,une bite dans la bouche aussi,ça fait travailler la mâchoire

C'est ce que je fais, et ça marche super bien no fake

les meilleures pour debuter c'est les air pompes.

tu t'allonges sur le dos et tu fais le mouvement d'extension des bras.

il faut bien penser a respirer avec l'effort.

oui ensuite tu feras des pompes sur les genous
puis pompe standard,
pompes surélevés,
pompes en équilibre sur les mains

C'est la première étape vers des vrais pompes.

Tu commences comme ça

Puis sur les genoux au bout d'un moment.

Puis descendre normalement en retenant et remonter sur les genoux ou en cobra

Puis pouf un jour tu fais une vraie pompe

Ça le fait si tu fait assez de répétitions

Une pompe contre un mur
Qui picotait du pain dur
Picoti-picota
Lève la queue et puis s'en va

Une traction c'est encore plus dure qu'une pompe hein

ca va finir en pompe sur les genoux sur un tapis de priere comme les musulmans

moi j'aime bien, j'en fais par series de 500.

si t'es un phasme squelettique c'est bien pour démarrer
l'idéal c'est au moins de forcer pour en faire quelques une au sol
puis de "quelques unes" tu passes à 5, puis quand tu sens que 5 ça passe mieux tu pousses à 10 etc etc

ca fait 20 series de 500.

je pense que oui je pourrai.