[PUTAIN] Ton EXCUSE pour ne pas faire ta SÉANCE de MUSCU NOCTURNE ??? (SAH)

Après le ftour wallahi

Saha ftorkom les kheys

Inutile sans dopage

tu veux que jme foute en lair ?

Tu fais rien avec ce matos khey, si ?

Je suis dopé

J'ai des haltères aussi mais là je vais faire mon échauffement je sors le reste après

Y'a mes parents qui dorment dans la pièce d'à côté
La muscu ça fait du bruit

Akhi délaisse la teille et viens soulever de la fonte

Donc c'est utile alors

C'est quoi ton programme avec ça ? + t'as un truc pour poser ta barre en faisant du bench ?

PPL x2 sauf les jambes 1x par semaine

Sur une semaine ça donne ça :

Push
Pull
Legs
Push
Pull
Repos
Repos

Sachant que je cours aussi 5 fois par semaine en moyenne, entre 60km et 90km de course par semaine, et que je fais de la boxe le week-end et du football parfois quand j'ai des potes pas loin

Même sans dopage c'est utile troudufiak

PROPRE bordel de merde, comment tu fais du PPL alors que t'as pas de tirage ou quoi ?

+ Tu l'as choppé où ton banc khey ?

Pour le dos je fais des tractions 4*10 j'ai une barre fixée, je fais aussi du tirage bucheron en exo polyarticulaire 4*10 puis du tirage unilatéral en 3*20 chaque côté en fin de séance

Ça me suffit largement

Personne ne s'est jamais musclé sans dopage

Le banc je l'ai chopé à Décathlon

N'importe quoi
N'essaie pas de décourager les noobs le low

Ouai voilà tu te détruis le corps et diminue considérablement ton espérance de vie.