MUSCU Liste des redpills pour les golems

Et c'est quoi l'exercice idéal pour les mecs du coup ?

>Mhhhh les bbc fortes là et moi avec ma gen merdique obligé il me faut dix ans de lifting rien que pour looker un tout petit peu comme les bulls au dos doré mhhhh

Tu vois que ça te fait SALEMENT bander mon salaud

Un développé incliné avec un banc incliné un tout petit peu, 15-20 degré, tu verras que c'est plus agréable pour tes épaules, articulations et forme

C'est tout l'inverse kek, quelqu'un qui est bien sec avec rien qu'une masse moyenne rendra déjà extraordinairement bien comparé à littéralement 100% de la population

Le nombre de séries optimales pour le développement musculaire est 10-20 par semaine, la fréquence optimale d'entraînement est de 2-3 fois par semaine

Perso en m'entraînant ne serait-ce que deux fois durant les périodes où je suis occupé je progresse même en ayant un volume total pas dingue, comme 12 séries

Si tu progresses avec 2 entraînements par semaine c'est que t'as un niveau pas fou l'op, à moins de faire des séances de 4h

>Le plus important est d'être sec : Un 36 de tour de bras veineux est plus impressionnant pour les normies qu'un 45 gras et floteux
>Si vous n'avez pas d'abdos (et de vrais, relâchés, sans contraction) vous ne faites littéralement pas de muscu pour les normies
>Le dc est un exo merdique ne favorisant pas un développement optimal et esthétique des pecs
>Le soulevé de terre est un exo inutile dans un but esthétique et est l'un des exos où vous avez statistiquement le plus de chances de vous blaissez connement
>S'entraîner plus de 3 fois par semaine est inutile
>Faire de l'intermitant fasting est le plus optimal pour rester sec sans avoir l'impression d'avoir constamment faim

tout est faux dans ce que tu as dit

Si tu progresses avec 2 entraînements par semaine c'est que t'as un niveau pas fou l'op, à moins de faire des séances de 4h

1m86, 76 kg, 40x8 au développé couché haltère, 8 réps à 35 kg de lest aux tractions, 80 kg x5 à l'ohp

Et lorsque j'ai des périodes d'exams/de recherche je progresse tout à fait normalement avec deux training par semaine, j'ai certes moins de volume mais je mets ismplement plus d'intenssité dans mes séries et me concentre sur augmenter les charges ou réps sur mes quelques exos principaux

physique horrible t'as pas de largeur heureusement que les abdos sont la perso 1m78 pour 78 kilos jsuis bien mieux

Un jour j'ai dû expliquer à une meuf que THE ROCK n'était pas naturel

Ben si puisqu’il le dit

Ma voisine est ultra dopée, musculature d’homme, compétitions de body building etc etc..mais elle se dit vegan et naturelle, et j’ai des amies qui pensent qu’elle est stock grâce aux légumes

Prouve le contraire nigger, j'ai des études qui justifient chacun de ces points, j'attends les tiennes

sauf que t'as un corps de lache , donc on s'en bat les couilles de tes etudes a la pisse

des etudes qui disent une chose et son contraire je t'en trouve 50 , le low QI

la vérité c'est que c'est un sport de gonzesse, tant que t'es pas gros et que t'as une activité sportive tout ira bien
je parle du full muscu, évidemment que quand tu fait du sport sérieusement va falloir pousser à un moment