DCH 40kg 22-21-19 reps à instant

+ Echec à la 20e rep de la 3e série

Séance précédente : DCH 40kg 20-20-19 reps

Je trouve ça pas mal

40kg par haltère ? Si oui c'est énorme tu fais quel poids ?

Prends du collagène surtout...

Photo de tes pecs sinon fake

oe

76kg

hihi + nofake

oe

Putain mais qui fait 20 rep, c'est quoi ton putain de projet l'auteur ?

mon projet ? smoke ce putain de world en 13 ans

Tu fais entre 6 et 8 rep MAX et tu mets plus lourd ENCULE

Petite bite va moi je suis à 200

Je fais des séries plus longues pour préserver mes articulations sur le long terme + moins de pression psychologique avant chaque série

Tractions 20-20 reps sans forcer validées à l’instant => je me préserve pour row haltère 60kg 10-10-10 reps ensuite

les avis le concernant divergent

DCH 40kg 25-25-25 reps dans 6 mois oe

Même si tu fais 20Kg par bras c’est très bien si tu à peine quelque mois, de toute façon tu n’a pas à demandé l’avis de clanpin sur ce forum qui passe leur temps à juger le corps des femmes sur 10 alors que certain ici prennent tellement pas soin d’eux qu’on pourrait même pas les noter sur une quelconque échelle

Fais toujours mieux que le maximum de ce que tu as pu faire khey !

oe grv

C'est obligatoire si tu commences à t'entraîner régulièrement. Cherche mieux.

C’est obligatoire pour ceux qui vendent le produit oe

PS : je fais 40kg par bras