OH BORDEL JE ME SENS MAL RÉGIME

Il faut se buter à la salle sinon ça sert à rien. En 3 mois j'ai perdu plus de poids et pris plus de muscle que certains réguliers qui ne se poussent pas à fond.
En cardio il faut que tu continues jusqu'à ce que tes jambes lâchent. Et en muscu il faut charger pour que ce soit dur.

L'op qui se sélectionne tout seul

Truc de fragile  https://image.noelshack.com[...]-1548300218-risitas4k.png

Je parlais de l'état dû à ton jeûne prolongé complètement stupide. Un simple jeûne intermittent suffirait amplement pour perdre beaucoup d'ici juin, et surtout de façon durable.

J'espère pour toi que c'est fake tout ça.

Pas compris avec le fait d'être boucled  https://image.noelshack.com[...]-1548300218-risitas4k.png

T'as perdu combien sans manger 2 semaines stp?  https://image.noelshack.com[...]-1548300218-risitas4k.png

trop beau pour être vrai  https://image.noelshack.com[...]-1548300218-risitas4k.png

Le jeune intermittent me fera pas perdre 10 a 15 kilos d'ici juillet  https://image.noelshack.com[...]-1548300218-risitas4k.png

Si tu manges peu après le lever et que tu fais du sport tous les jours, bien sûr que tu perdras vite. Mais surtout tu perdras mieux. Tu feras le kéké des plages en août, la belle affaire.

Je suis pas assez motivé pour faire du vrai sport intensif pour perdre comme tu le dis  https://image.noelshack.com[...]-1548300218-risitas4k.png

Facile.

Tu écrases la clémentine dans ta main et tu bois le jus tu lèches ça comme la chatte de Jessica Alba en faisant des bruits.

Bonne idée nofake  https://image.noelshack.com[...]-1548300218-risitas4k.png
Mais le jeune hydrique ne parle pas de jus de clementine. J'hésite  https://image.noelshack.com[...]-1548300218-risitas4k.png

Pas compris pourquoi tu manges pas au moins de la soupe ? Tu vas tomber dans les pommes la l'ahurax

30kg

Ne mange pas de blé après ton jeune

Évite le thé préfère le café le thé va drainer tout ton fer

Fait une cure de compléments après le jeune sinon chute de cheveux + dent en pls

Verre de lait tout les matins pendant mini 30 jours après le jeune

Tu va devoir faire de la muscu pendant un mois avec un programme sérieux ( pas forcément un truc difficile mais faut le faire ) 30 tractions le matin et 30 le soir + 60 abdos et 20 pompes

Beaucoup marcher éviter les sucres rapides/lent pendant 30 jours

Viande légumes viande légumes viande légumes du lait des oeufs rien d'autre


Si t'as un vélo fait en en fin de jeune car pendant le jeune le corps puise dans les muscles et ton coeur en fait partie

J'espère que t'as une bonne masse grasse sinon ton corps va puiser les lipides dans ton cerveau

les autres dites rien

Bah go skinny fat tout pendouillant alors, qu'est-ce que tu veux qu'on te dise.

J'espère que t'es pas un skinnyfat sinon t'es mort

C'est pour les muscle fat le jeune

Le jus de goyave, khey, le nectar de mangue.

Tes diététiciens c'est des impuissants pour jouir il faut du fruit.

Pourquoi tu t'infliges ça ?

Y'a quedalle quoi. Go manger plus et faire des vrais entraînement avec des exos de full body. Les petits exos ça m'a 10 fois moins réussi que les gros exercices