J'ai vraiment peur de pas perdre du poids

Je sais qu'il y a le combo déficit calorique + cardio mais je fais quoi quand même 10 petites minutes de jogging dans le tapis de course me fatigue????

J'en ai marre bordel. Je suis même pas si gros pourtant je me fatigue vite Quand je met un t-shirt ca se voit même pas que j'ai du gras

Pourquoi j'ai si peu de cardio?? Je veux faire les efforts mais j'ai des envies de vomir et des douleurs insupportables

Comment je vais perdre 10 a 15 kilos avant juillet?

Nofake même en marchant un peu je me fatigue alors que je suis même pas gros comme une magalax

Calamiteuse est ta causerie le dreameur.  https://image.noelshack.com[...]0/16/1/1586792721-fda.png

Es tu lucide sur l'enchevêtrement que provoque ton laïus sur les mortels ici présent ?  https://image.noelshack.com[...]0/16/1/1586792721-fda.png

Je te somme de ne pas faire de manœuvre dilatoire et de déguerpir aussitôt  https://image.noelshack.com[...]0/16/1/1586792721-fda.png

Accalmie sur ton être, subséquemment  https://image.noelshack.com[...]0/16/1/1586792721-fda.png

Dur je fais 130 kilos et j'ai plus de cardio que toi

bordel tu boucles sur ton poids l'op , t'es à la limite de la psychose là

preuve ou fake

Je vais a fitness Park samedi , je tiens 30 minutes facile sur le tapis a une vitesse moyenne de 6km/h

comment bordel?

Bah toutes les heures tu cours 10 min + burpees + gainage + butterfly allez on se bouge le fiak

nofake je fais ca chez moi quand je veux pas sortir mais est-ce que c'est vraiment assez ?

6kmh c'est plus de la marche m'enfin

Je suis un ancien sportif j'adore le sport en dépit de mon obésité psk je sors jamais de chez moi faut vraiment que je me reprenne

Disons que je fais du fractionné, je monte a 8km/h et a 5 quand je veux me reposer

nofake j'étais un ancient sportif aussi il y a encore quelque temps je faisais du sport. Qu'est-ce qui ne va pas alors

Parce que t'as pas de muscle, essayes de gagner en force en faisant des pompes et du gainage,tu va fondre et gagner en cardio

Bouboule qui fait aucun effort et qui se plaint. Voilà pourquoi t'es un gros tas de graisse odorant.

"Je fais quoi quand 10 minutes de course me fatigue"

Et bah à ton avis gros tas de merde, t'es aussi con que t'es gros ? Tu penses que les gens ont tous commencer en faisant 1h30 à 15km/h non stop?

Te plains quand tu peux faire aucun effort, t'as 0 volonté donc ferme juste le claque merde qui te sert de gueule mais évite de te plaindre quand y'a des gens qui font 100 fois tes efforts mais souffrent à cause d'une maladie ou autre et pas simplement un manque de volonté tel que toi

Le fractionné ca tue ca par contre, faut un bon cardio de base

merci je savais pas ca

C'est normal au début, persévère tu t'amélioreras petit à petit.
Par contre si t'es bien bouboule commence par perdre un peu avant de courir si tu veux pas te flinguer les articulations.