Devenir sec et musclé en deux mois ? Sachant que je suis pas débutant

J'ai fais 4 mois de muscu et de tennis pour le cardio, environ 2 ou 3 fois par semaine mais comme j'étais en même temps alcoolique et fumeur j'ai eu des résultats (on m'a fait des compliments a ce sujets) mais je suis un peu trop gras a cause des bières le soirs et des pâtes a minuit. J'ai arrêté ces conneries et aujourd'hui je compte aller faire du sport tous les jours, muscu ou tennis. Vous pensez qu'en deux mois je peux devenir sec et nerveux ou je serais tjs un corps de cuve a bière ?

On y go tout les deux key

Toi aussi t'as arrêté de boire et de fumer hier et tu te sens pousser des couilles soudainement ?

T’auras un meilleur corps qu’actuellement c’est sûr. Après de la à être athlétique

Si diet exemplaire (je commence par 4 jours de jeun hydrique la pour me nettoyer) ? Pas d'espoir de devenir sec et nervous comme Jemiscor ?

en deux mois non

s tu t'acharne tu peux obtenir un petit début mais tu sera pas musclé comme si tu faisais de la muscu depuis 5 ans clé

fais 300 abdos, 100 tractions, 200 pompes, repos trois jours puis tu recommence

et fait ça aussi, pour avoir des gros bras assez rapidement

Ça fait déjà 4 mois de sport mais en étant alcoolique, j'ai des résultats mais tjs trop gras et bide a bière. La j'ai tout arrêté et je vais doubler la fréquence des séances, possible de devenir nervous dry en 2 mois ?

L op veut être solide comme solid mike

Il faut essayer pour savoir
Mais le fais que tu te poses beaucoup de questions comme ça, laisse un peu penser que dans 4j tu t’enfiles un pack de bières et un paquet de clopes

Nons je veux être nervous dry

Et non l'auteur, c'est déjà finito si tu veux un summer body

Faut commencer début mars au plus tard

Dac t'as raison ya qu'un moyen de le savoir et puis ouient c'est le risque la rechute violente mais pour l'instant je tiens et je suis déterminé

J'ai + de 25 mais motivé bordel je veux être dry nervous dans 3 mois max t'as bien clair Dylan la déjà j'ai pas bu de bière et pas bouffer depuis 2 jours j'ai perdu 3 kilos ahi
No Fake khey si j'ai déjà 4/5 mois de sport avec résultats il me faut encore 1 ans pour être bien ?? Je veux bien que fait être sur du long terme mais la c'est beaucoup quand même

fais le dés maintenant, pour l'été de l'année prochaine tu sera hyper ready

pour cet été tu sera UN PEU ready, mais faut pas rêver

cest ça les mecs, quand on est en décembre l'été ça vous parait loin, puis quand on est à la veille de l'été ça panique et ça se motive

Courage crayon
Forger la volonté c’est dur, je connais ça très bien moi aussi je veux m’y mettre

Un programme de sèche reussie c'est -1 kg/semaine

Et pour atteindre ça, faut manger 2000 kcal/jour et faire du sport 5x/semaine

J'avais pas vu ton post merci khey par contre les pompes j'en fais 100 par séance mais les tractions j'en fais a peine une c'est grave ?

En 2 mois ton corps changera, mais tu ne sera jamais athlétique, au mieux t’aura un peu de bras et épaules

C’est quoi ce volume aléatoire ?