Technique pour faire gonfler ses biceps

Essaier le fat grip

Fat boy wiggle wiggle wiggle

Si vous voulez des grosbras , faites les triceps, 100% nofake

Je vois pas pourquoi, au contraire plus tu ouvres la main plus les avant bras vont bosser donc les biceps bosseront moins

Ça se voit que tu n'a jamais essayer

Pas besoin, c'est logique

Pourquoi tu penses que ça fait gonfler les biceps plus vite ?

C’est pas instinctif du tout

Je connais pas assez l’anatomie, est ce que l’épaisseur de la poignée peut physiologiquement avoir un effet sur les triceps ?

Sans mousse par contre

met une paille dans ton bras et souffle

Je pars du principe qu'on parle de curl depuis le début, mais plus la poignée est large, plus c'est tes fléchisseurs de la main et du poignet qui bossent, et qui te brident donc

Donc ta force de préhension (saisir des objets) augmentera probablement, mais du coup tes biceps bosseront moins et moins longtemps vu que tu seras épuisé au niveau des fléchisseurs bien avant les biceps

En DC ça serait différent par contre

Pour les triceps je vois pas pourquoi ça aurait un impact positif pour les mêmes raisons

Oui enfin un forum ou le mec pose la question et qui date de 15 ans, c'est pas une source

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30694963/

Ça feed

En neutre oui, en supination tu serres moins la barre si elle est plus grosse

Par contre avec une poulie comme ca tourne dans la main pas besoin de serrer, c'est pour ca que c'est ce que je prefere pour les biceps surtout que tu peux plus facilement gerer le pic de resistance.
Le top ca doit etre les machines a biceps avec resistance continue mais y'en a pas dans ma salle j'ai jamais essayé

Oui, donc tu fatigues encore plus vite et t'es encore plus limité par tes avant bras

Avec un gros fat grip peut etre, en tout cas les poignées d'halteres fines j'aime pas du tout, sur les miennes j'ai enroulé de la chambre a air de velo pour epaissir mais pas trop et ca marche bien.

Perso je fais quasi uniquement curl poulie unilateral et curl marteau halteres debout et j'ai quand meme bien rattrapé ma genetique de spaghetti


Et puis vu que j'ai des avant bras de merde tant mieux s'ils travaillent aussi

Après c'est hyper dépendant de la taille de tes mains aussi, si t'as des grandes mains ça peut être bénéfique d'avoir un fat grip pour être "neutre" à la prise

Oui, les avant bras c'est pas forcément évident de prendre en masse, et quand t'y arrives le contraste avant bras/poignet est encore plus prononcé, pour peu que t'ai des petits poignets

Propre sinon le physique khey

J’avais bien les curl en tête

Si l’op dit vrai une main plus ouverte sur la barre ferait bosser le triceps, je ne vois pas comment

Ou alors il ne parle pas de curl depuis le début

T'as énormément de témoignages sur internet qui prouve que le fat grip fait mieux travailler les biceps car il repartit mieux le poids mais bon si tu le dit c'est que c'est vrai