Technique pour faire gonfler ses biceps

Essaier le fat grip

Fat boy wiggle wiggle wiggle

Si vous voulez des grosbras , faites les triceps, 100% nofake

Ça se voit que tu n'a jamais essayer

C’est pas instinctif du tout

Je connais pas assez l’anatomie, est ce que l’épaisseur de la poignée peut physiologiquement avoir un effet sur les triceps ?

Sans mousse par contre

met une paille dans ton bras et souffle

Ça feed

En neutre oui, en supination tu serres moins la barre si elle est plus grosse

Par contre avec une poulie comme ca tourne dans la main pas besoin de serrer, c'est pour ca que c'est ce que je prefere pour les biceps surtout que tu peux plus facilement gerer le pic de resistance.
Le top ca doit etre les machines a biceps avec resistance continue mais y'en a pas dans ma salle j'ai jamais essayé

Avec un gros fat grip peut etre, en tout cas les poignées d'halteres fines j'aime pas du tout, sur les miennes j'ai enroulé de la chambre a air de velo pour epaissir mais pas trop et ca marche bien.

Perso je fais quasi uniquement curl poulie unilateral et curl marteau halteres debout et j'ai quand meme bien rattrapé ma genetique de spaghetti


Et puis vu que j'ai des avant bras de merde tant mieux s'ils travaillent aussi

J’avais bien les curl en tête

Si l’op dit vrai une main plus ouverte sur la barre ferait bosser le triceps, je ne vois pas comment

Ou alors il ne parle pas de curl depuis le début

T'as énormément de témoignages sur internet qui prouve que le fat grip fait mieux travailler les biceps car il repartit mieux le poids mais bon si tu le dit c'est que c'est vrai

La branlette marche aussi, ne t'inquiètes pas

Ouais j'ai lu la source, mais franchement osef de leur études scientifiques je ressent bien plus mes biceps comme ça puis les avant bras c'est important a travailler