Le lait de soja votre avis ?

Faut te mettre au thon (pas trop, risque de métaux lourd), plutôt les poissons en bas de la chaîne : Sardine, maquereau (attention c'est gras) etc.

Les oeufs au plat le matin, on s'y habitue vite et ça teins au ventre.

Ensuite les dérivés de légumineuses (lentilles etc) peuvent être intéressant pour varier.

Si t'as rien contre la poudre, tu veux ajouter de la whey pour aider a atteindre ton total de protéines journalier.

Et il existe des recettes simple de pancakes proteinés avec banane et fromage blanc, voir avec whey qui passent bien avec un peu de beurre de cacahuète et permettent de ne pas manger simplement "utile"

Œufs impossible l'odeur, déjà tester de bouffer des omelettes j'ai vomi à chaque fois

Faut que je regarde les légumineuses et retente la sardine

Ca me chauffe pas trop pour le moment la whey, flemme chaque jours de boire son shakers, surtout que ca apporte que de la protéine, je préfère consommer de "vrais" aliments qui vont apporter un peu plus

Beurre de cacahuète j'en prend déjà un peu avec des barres protéinés au cacahuètes

J'ai jamais testé la whey non plus, j'aime pas l'idée de bouffer de la poudre

Ça file une sacrée chiasse si tu n'as pas un estomac asiatique.

Ca c'est pas un problème, je chie des parpaing en ce moment

En très petite quantité ça ne devrait pas posé problème, mais bon on n'est jamais trop prudent.

Œufs durs bio, j'en mange des quantités importantes sans aucun soucis.

bois du lait cru

Il y en as déjà absolument partout

Ca craint, vraiment pas prêt pour ce reportage

Les chercheur japonais ,ont trouvé le moyens de faire changé de sexe les poisson chat avec le soja.
après il n'y en a pas dans le lait de vache, dans les boucherie , dans les vraie farine ect, il faut juste faire gaffe.

Je mets parfois du Alpro Vanillent dans mon café et depuis je fais du 90D et j'ai un BBL naturel

Ça doit être ça

Malheureusement il y a du soja partout de nos jours

Source que les blancs digère mal le soja?

Le soja c'est de la merde c'est bourré de perturbateurs endocriniens

Oui

Ça avait déjà été dit du coup.

Une source crédible explique que la différence entre Asiatiques et Blancs dans la digestion du soja s'explique en partie par des facteurs génétiques et microbiens. Environ 50 à 70% des Asiatiques métabolisent le soja en équol, un métabolite bénéfique des isoflavones de soja, contre seulement 20 à 30% des Occidentaux. Cette capacité varie selon certains gènes (CYP1A2, COMT, UGT) et la composition du microbiote intestinal, qui influencent la biodisponibilité et les effets des composés du soja. Cette différence est probablement liée à une longue exposition historique au soja chez les populations asiatiques, favorisant une meilleure adaptation génétique et microbienne [1].

Par ailleurs, la présence de facteurs antinutritionnels dans le soja comme l'acide phytique et les inhibiteurs de protéase (antitrypsine) peut rendre la graine indigeste sans traitement préalable, ce qui est particulièrement vrai dans les régions où le soja n'est pas traditionnellement fermenté ou préparé de manière à réduire ces éléments. En Asie, la consommation de soja fermenté (tofu, miso, natto) est plus répandue, ce qui améliore la digestibilité, tandis que dans les pays occidentaux, les formes non fermentées sont plus courantes, ce qui peut causer plus de difficultés digestives [2].

Ainsi, la combinaison d'une adaptation génétique et microbiote spécifique chez les Asiatiques et des différences dans la préparation du soja explique pourquoi les Blancs digèrent moins bien le soja que les populations asiatiques [1][2].

Citations :
[1] soja et génétique - Dr Charlélie Couput  https://charlelie-couput.[...]-ne-ragissent-pas-pareil-
[2] Le SOJA  https://sante-vivante.fr/[...]loads/2018/07/SV-SOJA.pdf
[3] Le soja est-il bon ou mauvais pour vous ? Voici ce que dit ...  https://www.eufic.org/fr/[...]ci-ce-que-dit-la-science/
[4] Des réponses à vos questions sur le soja  https://askthescientists.[...]a/why-does-usana-use-soy/
[5] Le soja et la santé humaine, fiche nutrition  https://vegan-pratique.fr[...]ion-vegetalienne/le-soja/
[6] À l'affût du tofu: démystifions le soya - Département de nutrition  https://nutrition.umontre[...]ofu-demystifions-le-soya/
[7] Le soja mauvais pour la santé : Info ou Intox  https://maviesaineetmoi.c[...]r-la-sante-info-ou-intox/
[8] Le soja : un allergène émergent  https://www.consoglobe.co[...]oja-allergene-emergent-cg
[9] LE SOYA N'EST PAS SI INOFFENSIF…  https://lanaturopathemode[...]a-nest-pas-si-inoffensif/
[10] Soja : Faits, symptômes et traitement des allergènes  https://www.thermofisher.[...]rgen-fact-sheets/soy.html
[11] Haricots, soja, pois, lentilles… profiter des légumineuses ...  https://theconversation.c[...]ques-ni-inconforts-226975
[12] Le soja est un allergène émergent  https://www.cerin.org/bre[...]st-un-allergene-emergent/
[13] ANALYSE DE LA COMPOSITION DES PRODUITS À BASE ...  https://autrecuisine.fr/w[...]cuments/62bacbb69edf7.pdf
[14] Le soja, ami ou ennemi ? - Yuka  https://yuka.io/soja-sante/
[15] Dis-moi où tu habites et je te dévoilerai tes allergies...  https://allergies-aliment[...]devoilerai-tes-allergies/
[16] Allergie au soja | Allergy Insider  https://www.thermofisher.[...]llergies/soy-allergy.html
[17] Les allergies alimentaires sont plus fréquentes chez les ...  https://www.yumda.com/fr/[...]rs-et-les-asiatiques.html
[18] Allergies aux légumineuses : réactivité croisée et impact de ...  https://www.sciencedirect[...]cle/pii/S0007996025001063
[19] Prévalence des allergies et des intolérances alimentaires  https://www.nutripro.nest[...]t-intolerance-alimentaire
[20] Le soja - AllerData - le site de l'allergologie moléculaire.  https://www.allerdata.com/spip.php?article110

C'est vrai que d'après les études que j'ai les blancs sont surtout fait pour digérer:
Le lait
La viandes et graisse
Et les céréales.

Mais je pensais que avec l'agriculture les européens se serait adapté au légumineuses.