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Bonjour à tous,
Aujourd’hui j’écris ce post pour vous parler d’un de mes troubles. Depuis que je suis petit, je suis atteint de dermatillomanie sévère. La dermatillomanie est un trouble compulsif où l’on s’arrache la peau de façon répétée (visage, mains, etc.), ce qui provoque blessures et cicatrices, même quand on veut arrêter. C’est un trouble qui peut se manifester par le besoin d’avoir la peau la plus lisse possible, en arrachant les boutons et les peaux mortes. Dans mon cas c’est surtout les mains qui sont touchées (même si ça peut concerner d’autres zones).

À cause de ça, j’ai des mains vraiment immondes, comme peuvent le montrer les photos (la première prise il y a quelque temps après un épisode intense ; la seconde aujourd’hui).

Chez moi ça se déclenche d’abord de manière non consciente : je m’arrache la peau sans m’en rendre compte, souvent quand je ne sais pas quoi faire de mes mains. Parfois ça part en « crise », où je m’arrache une grosse quantité de peau sans réussir à m’arrêter, souvent jusqu’à saigner et à avoir des douleurs atroces (surtout sur les mains où il y a plein de plis, de mouvements et de frottements).

Depuis que je suis gosse, je souffre de ça. J’ai passé ma vie à tester plein de techniques : petits rituels dans la journée, prendre soin de mes mains, porter des gants à l’intérieur… J’ai même commencé à fumer en espérant que ça remplace l’habitude, mais ça n’a pas marché. Résultat : j’ai toujours les mains en lambeaux et en plus une addiction à la nicotine.

Si certains ici sont dans le même cas, ça me ferait plaisir d’échanger. Image Image
il y a 4 jours
Horrible.
:sick:
https://cnews.boats Juif qui parle, bouche qui ment.
il y a 4 jours
DTP
DTP
4j
Horrible.
:sick:
Ouais c'est degeu, c'est mon seul réel complexe physique et c'est un gros frein socialement
il y a 4 jours
Bonjour à tous,
Aujourd’hui j’écris ce post pour vous parler d’un de mes troubles. Depuis que je suis petit, je suis atteint de dermatillomanie sévère. La dermatillomanie est un trouble compulsif où l’on s’arrache la peau de façon répétée (visage, mains, etc.), ce qui provoque blessures et cicatrices, même quand on veut arrêter. C’est un trouble qui peut se manifester par le besoin d’avoir la peau la plus lisse possible, en arrachant les boutons et les peaux mortes. Dans mon cas c’est surtout les mains qui sont touchées (même si ça peut concerner d’autres zones).

À cause de ça, j’ai des mains vraiment immondes, comme peuvent le montrer les photos (la première prise il y a quelque temps après un épisode intense ; la seconde aujourd’hui).

Chez moi ça se déclenche d’abord de manière non consciente : je m’arrache la peau sans m’en rendre compte, souvent quand je ne sais pas quoi faire de mes mains. Parfois ça part en « crise », où je m’arrache une grosse quantité de peau sans réussir à m’arrêter, souvent jusqu’à saigner et à avoir des douleurs atroces (surtout sur les mains où il y a plein de plis, de mouvements et de frottements).

Depuis que je suis gosse, je souffre de ça. J’ai passé ma vie à tester plein de techniques : petits rituels dans la journée, prendre soin de mes mains, porter des gants à l’intérieur… J’ai même commencé à fumer en espérant que ça remplace l’habitude, mais ça n’a pas marché. Résultat : j’ai toujours les mains en lambeaux et en plus une addiction à la nicotine.

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Putain c'est des mains ou du papier de verre ?
:ronalbol:


C'est incurable ?
:Poker_face:
:Quintero3D:
il y a 4 jours
Bonjour à tous,
Aujourd’hui j’écris ce post pour vous parler d’un de mes troubles. Depuis que je suis petit, je suis atteint de dermatillomanie sévère. La dermatillomanie est un trouble compulsif où l’on s’arrache la peau de façon répétée (visage, mains, etc.), ce qui provoque blessures et cicatrices, même quand on veut arrêter. C’est un trouble qui peut se manifester par le besoin d’avoir la peau la plus lisse possible, en arrachant les boutons et les peaux mortes. Dans mon cas c’est surtout les mains qui sont touchées (même si ça peut concerner d’autres zones).

À cause de ça, j’ai des mains vraiment immondes, comme peuvent le montrer les photos (la première prise il y a quelque temps après un épisode intense ; la seconde aujourd’hui).

Chez moi ça se déclenche d’abord de manière non consciente : je m’arrache la peau sans m’en rendre compte, souvent quand je ne sais pas quoi faire de mes mains. Parfois ça part en « crise », où je m’arrache une grosse quantité de peau sans réussir à m’arrêter, souvent jusqu’à saigner et à avoir des douleurs atroces (surtout sur les mains où il y a plein de plis, de mouvements et de frottements).

Depuis que je suis gosse, je souffre de ça. J’ai passé ma vie à tester plein de techniques : petits rituels dans la journée, prendre soin de mes mains, porter des gants à l’intérieur… J’ai même commencé à fumer en espérant que ça remplace l’habitude, mais ça n’a pas marché. Résultat : j’ai toujours les mains en lambeaux et en plus une addiction à la nicotine.

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D'ailleurs malgré littéralement plusieurs dizaines d'années à avoir constamment des plaies plus ou moins profonde au mains je n'ai jamais eu aucun problème d'infection ou truc du genre, je trouve que c'est assez étonnant

Depuis que je suis petit y'a pas un seul jours de ma vie ou mes mains n'étais pas au moins un peu couverte de plaies, chaud
il y a 4 jours
Putain c'est des mains ou du papier de verre ?
:ronalbol:


C'est incurable ?
:Poker_face:
C'est un trouble mental donc oui certainement, pour l'instant j'ai pas réussit
il y a 4 jours
Bonjour à tous,
Aujourd’hui j’écris ce post pour vous parler d’un de mes troubles. Depuis que je suis petit, je suis atteint de dermatillomanie sévère. La dermatillomanie est un trouble compulsif où l’on s’arrache la peau de façon répétée (visage, mains, etc.), ce qui provoque blessures et cicatrices, même quand on veut arrêter. C’est un trouble qui peut se manifester par le besoin d’avoir la peau la plus lisse possible, en arrachant les boutons et les peaux mortes. Dans mon cas c’est surtout les mains qui sont touchées (même si ça peut concerner d’autres zones).

À cause de ça, j’ai des mains vraiment immondes, comme peuvent le montrer les photos (la première prise il y a quelque temps après un épisode intense ; la seconde aujourd’hui).

Chez moi ça se déclenche d’abord de manière non consciente : je m’arrache la peau sans m’en rendre compte, souvent quand je ne sais pas quoi faire de mes mains. Parfois ça part en « crise », où je m’arrache une grosse quantité de peau sans réussir à m’arrêter, souvent jusqu’à saigner et à avoir des douleurs atroces (surtout sur les mains où il y a plein de plis, de mouvements et de frottements).

Depuis que je suis gosse, je souffre de ça. J’ai passé ma vie à tester plein de techniques : petits rituels dans la journée, prendre soin de mes mains, porter des gants à l’intérieur… J’ai même commencé à fumer en espérant que ça remplace l’habitude, mais ça n’a pas marché. Résultat : j’ai toujours les mains en lambeaux et en plus une addiction à la nicotine.

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Ah bah écoute, tu demandes à n'importe qui dans la rue "si je veux parler de dermatillomanie, je devrais aller où?" tout le monde répondra "Ah mais sur Onche, c'est un repère de dermatillomane"

Enfin tu dois déjà savoir ça vu que tu es ici
il y a 4 jours
Ah bah écoute, tu demandes à n'importe qui dans la rue "si je veux parler de dermatillomanie, je devrais aller où?" tout le monde répondra "Ah mais sur Onche, c'est un repère de dermatillomane"

Enfin tu dois déjà savoir ça vu que tu es ici
Le point commun entre les gens atteint de dermatillomanie et ceux qui traîne sur onche c'est que c'est effectivement "monsieur tout le monde" en général. Donc oui pourquoi pas en parler ici
il y a 4 jours
C'est un trouble mental donc oui certainement, pour l'instant j'ai pas réussit
# Méthodes pour lutter contre la dermatillomanie

**Principale recommandation :** adopter une approche pluridisciplinaire alliant techniques psychothérapeutiques, stratégies comportementales, soutien médical et adaptations pratiques afin de réduire progressivement l’envie et les épisodes de grattage ou de prélèvement cutané.

## 1. Approches psychothérapeutiques
- **Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)**
- Identification des pensées automatiques et des déclencheurs précisant pourquoi et quand la personne gratte sa peau.
- Restructuration cognitive pour remplacer les pensées négatives par des pensées alternatives plus adaptées.
- **Training de retournement d’habitude (HRT)**
- Prise de conscience des signaux d’alerte (tension, démangeaison, stress).
- Substitution du geste de grattage par un comportement incompatible (serrer une balle antistress, frotter un tissu).
- Renforcement positif à chaque période sans grattage.
- **Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)**
- Accueil des émotions liées à l’envie de gratter sans jugement.
- Engagement vers des actions alignées avec ses valeurs (loisirs, créativité).
- **Thérapie de pleine conscience (Mindfulness)**
- Exercices de respiration consciente et body scan pour se reconnecter au corps sans impulsivité.
- Méditations courtes focalisées sur l’observation des sensations cutanées sans agir.

## 2. Traitements médicaux
- **Antidépresseurs (ISRS)**
- Fluoxétine, sertraline ou citalopram peuvent atténuer l’impulsivité et l’anxiété associée.
- **N-acétylcystéine (NAC)**
- Acide aminé qui contribue à réguler les circuits glutamatergiques et réduit les comportements répétitifs.
- **Consultation dermatologique**
- Soins des lésions (crèmes cicatrisantes, pansements hydrocolloïdes).
- Conseils pour limiter les marqueurs visuels qui stimulent le grattage.

## 3. Stratégies comportementales et environnementales
- **Barrières physiques**
- Gants fins ou pansements sur zones à risque.
- Manucure régulière et ongles courts pour réduire l’impact et la tentation.
- **Aménagement de l’environnement**
- Garder les mains occupées (tricot, jeu de puzzle, objet sensoriel).
- Disposer de rappels visuels (« Post-it ») encourageant à ne pas toucher.
- **Routine de soins de la peau**
- Hydratation systématique pour diminuer les zones sèches et les démangeaisons.
- Nettoyage doux sans produits agressifs.

## 4. Outils et applications
- **Applications de suivi d’habitudes**
- Permettent de noter chaque épisode de grattage et d’analyser les déclencheurs.
- **Alarmes ou minuteurs**
- Rappels réguliers pour vérifier l’absence de grattage dans l’heure écoulée.

## 5. Soutien social et groupes
- **Groupes de parole ou forums en ligne**
- Partage d’expériences et de stratégies, sentiment de ne pas être isolé.
- **Psychoéducation des proches**
- Informer amis et famille pour qu’ils apportent soutien et encouragement plutôt que jugements.

## 6. Activités de substitution positives
- **Activités artistiques ou manuelles**
- Dessin, modelage, jardinage pour focaliser l’attention et les mains sur un objet.
- **Exercices de relaxation physique**
- Yoga, étirements, automassage pour relâcher les tensions musculaires et diminuer le besoin de gratter.

***

*L’efficacité de ces méthodes varie selon les individus. Il est souvent nécessaire de combiner plusieurs approches et de faire appel à un professionnel de santé mentale pour un suivi adapté.*
https://cnews.boats Juif qui parle, bouche qui ment.
il y a 4 jours
Je m'arrache souvent la peau des lèvres, c'est bien pire quand je suis stressée
:LevySuspicieux:

Et j'arrache la peau à côté des ongles aussi
:LevySuspicieux:

Jusqu'au sang également, mais pas comme toi, j'essaye d'arrêter quand ça commence à faire bien mal
:LevyCalebard:

J'ai pas trouvé de solution non plus, enfin mon problème est bien moindre aussi
:LevyExplain2:

Bon courage en tout cas, j'espère que tu vas trouver une solution
:LevyPerplexe:
Ce post a été rédigé par mon alter chèvre, je n'en suis pas responsable
:LevyBG3:
il y a 4 jours
Je m'arrache souvent la peau des lèvres, c'est bien pire quand je suis stressée
:LevySuspicieux:

Et j'arrache la peau à côté des ongles aussi
:LevySuspicieux:

Jusqu'au sang également, mais pas comme toi, j'essaye d'arrêter quand ça commence à faire bien mal
:LevyCalebard:

J'ai pas trouvé de solution non plus, enfin mon problème est bien moindre aussi
:LevyExplain2:

Bon courage en tout cas, j'espère que tu vas trouver une solution
:LevyPerplexe:
Merci khey ça fait plaisir, perso je sais que la douleurs n'empêche rien (c'est même parfois l'inverse), ça m'arrive souvent de finir en sueur / dans un mini état de choc parce que j'ai les mains pleine de sang
il y a 4 jours
Merci khey ça fait plaisir, perso je sais que la douleurs n'empêche rien (c'est même parfois l'inverse), ça m'arrive souvent de finir en sueur / dans un mini état de choc parce que j'ai les mains pleine de sang
C'est lié au stress pour toi ?
:LevyExplain2:
Ce post a été rédigé par mon alter chèvre, je n'en suis pas responsable
:LevyBG3:
il y a 4 jours
C'est lié au stress pour toi ?
:LevyExplain2:
Ça amplifie légèrement les symptômes mais pas vraiment, c'est ça le plus frustrant
il y a 4 jours
Ça amplifie légèrement les symptômes mais pas vraiment, c'est ça le plus frustrant
il y a 4 jours
Ça amplifie légèrement les symptômes mais pas vraiment, c'est ça le plus frustrant
Faudrait que tu trouves de quoi occuper tes mains, faut que tu aies un truc à triturer en permanence à mon avis. Un bracelet ou un truc comme ça peut-être
:LevyDoute:
Ce post a été rédigé par mon alter chèvre, je n'en suis pas responsable
:LevyBG3:
il y a 4 jours
Pourquoi tu vas pas voir un médecin psychiatre?
:KJ_AAH:


Je trouve que c'est un cercle vicieux ton truc, en temps normal on a la peau des mains déjà lisse sans peau morte, et a force de l'arracher tu t'es créé pleins de cicatrices qui te donnent encore plus envie de l'arracher
:KJ_AAH:

Edit : j'ai vu tes autres topics, je sais pas a quoi tu te pique, mais la drogue doit pas arranger les choses
Maybe I just want to maybe...
il y a 4 jours
up pour aider le khey
Maybe I just want to maybe...
il y a 4 jours
Bonjour à tous,
Aujourd’hui j’écris ce post pour vous parler d’un de mes troubles. Depuis que je suis petit, je suis atteint de dermatillomanie sévère. La dermatillomanie est un trouble compulsif où l’on s’arrache la peau de façon répétée (visage, mains, etc.), ce qui provoque blessures et cicatrices, même quand on veut arrêter. C’est un trouble qui peut se manifester par le besoin d’avoir la peau la plus lisse possible, en arrachant les boutons et les peaux mortes. Dans mon cas c’est surtout les mains qui sont touchées (même si ça peut concerner d’autres zones).

À cause de ça, j’ai des mains vraiment immondes, comme peuvent le montrer les photos (la première prise il y a quelque temps après un épisode intense ; la seconde aujourd’hui).

Chez moi ça se déclenche d’abord de manière non consciente : je m’arrache la peau sans m’en rendre compte, souvent quand je ne sais pas quoi faire de mes mains. Parfois ça part en « crise », où je m’arrache une grosse quantité de peau sans réussir à m’arrêter, souvent jusqu’à saigner et à avoir des douleurs atroces (surtout sur les mains où il y a plein de plis, de mouvements et de frottements).

Depuis que je suis gosse, je souffre de ça. J’ai passé ma vie à tester plein de techniques : petits rituels dans la journée, prendre soin de mes mains, porter des gants à l’intérieur… J’ai même commencé à fumer en espérant que ça remplace l’habitude, mais ça n’a pas marché. Résultat : j’ai toujours les mains en lambeaux et en plus une addiction à la nicotine.

Si certains ici sont dans le même cas, ça me ferait plaisir d’échanger. Image Image
Ça se soigne khey, t'inquiète pas. Le soir enduits tes mains de saindoux, puis mets des gants jetables par dessus et dors comme ça. En 1 semaine c'est quasi terminé, en 2 semaines tu n'as plus rien
il y a 4 jours
Courage petit loup
:Marloudog:
, que fais tu pour essayer d’arreter cette manie ?
Il y a deux façons de se tromper : L'une est de croire ce qui n'est pas, L'autre de refuser de croire ce qui est
il y a 4 jours
Bonjour à tous,
Aujourd’hui j’écris ce post pour vous parler d’un de mes troubles. Depuis que je suis petit, je suis atteint de dermatillomanie sévère. La dermatillomanie est un trouble compulsif où l’on s’arrache la peau de façon répétée (visage, mains, etc.), ce qui provoque blessures et cicatrices, même quand on veut arrêter. C’est un trouble qui peut se manifester par le besoin d’avoir la peau la plus lisse possible, en arrachant les boutons et les peaux mortes. Dans mon cas c’est surtout les mains qui sont touchées (même si ça peut concerner d’autres zones).

À cause de ça, j’ai des mains vraiment immondes, comme peuvent le montrer les photos (la première prise il y a quelque temps après un épisode intense ; la seconde aujourd’hui).

Chez moi ça se déclenche d’abord de manière non consciente : je m’arrache la peau sans m’en rendre compte, souvent quand je ne sais pas quoi faire de mes mains. Parfois ça part en « crise », où je m’arrache une grosse quantité de peau sans réussir à m’arrêter, souvent jusqu’à saigner et à avoir des douleurs atroces (surtout sur les mains où il y a plein de plis, de mouvements et de frottements).

Depuis que je suis gosse, je souffre de ça. J’ai passé ma vie à tester plein de techniques : petits rituels dans la journée, prendre soin de mes mains, porter des gants à l’intérieur… J’ai même commencé à fumer en espérant que ça remplace l’habitude, mais ça n’a pas marché. Résultat : j’ai toujours les mains en lambeaux et en plus une addiction à la nicotine.

Si certains ici sont dans le même cas, ça me ferait plaisir d’échanger. Image Image
ça ressemble plutôt à de la dishydrose atopique, kheyou
:(

Mais force à toi
:snif:
il y a 4 jours