j’en peux plus de me coucher a 4h

Et tu dines a 18h aussi papi?

bah couche toi plus tot alors

Ah c'est super intéressant ce que tu me dis parce que bon je dors très peu je me réveille toutes les heures et puis j'ai mes douleurs chroniques aussi.

Je suis en mélatonine a libération prolongée 1,9 mg. Donc en gros si je double d'après ce que tu me dis, ça sera pas dangereux pour moi, je vais mieux dormir et en plus il y aura un effet antalgique

Moi vers 5h30 ou 6h je me réveille.... ça dépend... Après je me réveille c'est surtout que j'ai envie de pisser.... et après j'ai du mal à me rendormir ou pas du tout.... comme maintenant quoi....

Je te conseille plutôt :

Ceci : Ce n'est pas trop dosé et c'est très bien, plus efficace que la mélatonine pour avoir déjà essayer et comparé.

Si vraiment avec le précédent tu as encore du mal à t'endormir, faut passer sur du plus dosé : L'un ou l'autre. Le valériane + dosé ou alors un mix mélatonine / passiflore / camomille. Par contre, plus compliqué de se réveiller et d'émerger le matin.

Et si tes problèmes de sommeils sont dûs à trop de pensées / stress : ( trouvable qu'en Suisse par contre ). Tout naturel, teinture mère ( je crois que c'est comme ça qu'on dit ) avec alcool et plante, non addictif, très efficace pour apaiser et ne penser à rien. 40 à 60 gouttes dans un verre d'eau. Peut se prendre en complément de la gélule de sommeil.

Pour tout ça, les effets apparaissent je dirais environ en 30 minutes à 1h.

Conseil d'un agent de sécu qui taff de nuit et pour qui le sommeil est très très important.

Sur ce...je vais dormir.

Édit : les liens :

 https://www.juvamine.com/produits/valeriane/
 https://www.juvamine.com/[...]its/expertnature-sommeil/

@volutes @abigail pareil pour vous, voir post juste au dessus.

Juste de la valériane ?

Je m'endors à 22h30 et je le réveille à 4h perso

Ensuite j'arrive à me rendormir par contre

Moi c'est l'inverse. Tellement claqué que je m'endors en 1min chrono :Guts:

Par contre je ne dors toujours pas assez :Guts:

top

Fausse information

J'ai 35 piges,.c'est rien du tout

Couche toi à 3h59 alors

P'tite mère c'est pas trop dur de dormir dans un lit et de ne pas être réveillé par un enfant ?

Bah écoutes, sur moi ça fonctionne au top en tout cas. Test et tu pourra te faire ton propre avis. 👍

Avec plaisir.

C'est pour ça qu'il faut revoir ses habitudes

C'est pour ça qu'il faut revoir ses habitudes

recalibre toi bon sang

Oh le double

Un abonné du malaisologue