Jeûner, une bonne idée ?

Je ne vais plus au resto, j'ai plus mis les pieds dans un bar depuis 10 ans et j'ai pas d'amis

Je vais voir pour tester 4 jours pour commencer je crois

Je ne suis pas vraiment concerné par le carême

Les premières 36h, sors dehors et occupe toi à balle pour oublier la faim. C'est chiant de rien pouvoir faire de social comme disait le VDD oui, mais à la fin des 4 jours, t'as aucune faim, c'est bluffant !


Et pour remanger fais pas le con, charge un peu de fibre et de légumes pour redémarrer l'intestin gentil. J'ai fait un café bulletproof, je l'ai CHIÉ littéralement 5 minutes après l'avoir bu, ça sentait encore le café

4 jours ton corps tient bien le coup, mais si tu fais plus long il est recommandé de prendre du citrate de magnésium pour évacuer les selles et nettoyer tes intestins. Limite fais le le deuxième jour, ça te permettra de te detoxifier

le petit dej c'est vers 8h, sinon après c'est toi qui deviens le petit dej de différentes maladies mortelles

Pas compris

Les résultats font ressortir qu'une première prise alimentaire de la journée plus tardive, par exemple liée au saut du petit-déjeuner, est associée à un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire, avec une augmentation de 6 % du risque par heure.

J'ai fait pas mal de jeûnes pour régler des soucis de santé.

Ca à fonctionné pour certains mais pas pour d'autres :

Typiquement tout ce qui est maladies de peaux chroniques n'a pas disparu, mais a fortement diminué. Il faudrait que je jeûne au minimum 3 semaines d'affilée, mais j'ai tenu 15 jours lors de mon précédent jeûne.

Donc pour l'instant je suis Brecouille

Quoiqu'il en soit, si tu veux t'y mettre (que ce soit pour des raisons de santé ou pour une hygiène de vie), sache déjà qu'il ne faut surtout pas jeûner si tu as une infection en cours.
Ca peut vite partir en couille

Sinon; essaie de commencer par 24/72h de jeûne, le week-end par exemple.

Jeûne en buvant de l'eau

Y'a des gens qui aiment le jeûne dit "à sec", mais les risques pour tes reins sont réels

Une fois habitué à 24/72h tu pourra essayer un jeûne plus long (une semaine /10 jours).

Tout jeûnes doit fonctionner comme suit:

1- Descente alimentaire (tu diminues ton apport calorique pendant une petite semaine jusqu'à ne manger qu'un bol de riz et / ou une soupe)

2- Le jeûne (tu bois de l'eau, et n'oublie pas les électrolytes pour rester minéralisé et éviter les vertiges, une pincée de sel par jour peut faire l'affaire sur un jeûne court d'une semaine par exemple).

3- la reprise alimentaire doit être lente: tu recommences par une soupe le soir et progressivement sur une petite semaine, tu réintroduit les aliments en terminant ta semaine par les féculents. (retiens qu'il vaut mieux reprendre avec un steak tartare qu'un plat de pates).

Mais tu as le temps pour ça, commence par des petits jeûnes de 24/72h une fois par semaine et vois déjà comment tu te sens.

Merci pour ces infos kheyou

Je ne vise quand même pas des trucs trop longs, ça ne me fait pas envie...

Je n'ai aucun problème de santé, mais l'idée ici c'est de tester, pour voir si ça apporte un quelconque bienfait

Tu prends du gras et tu perds du muscle : mauvaise idée.

Je te conseille un régime hydrique pendant 4 jours (genre juste de la flotte, 5l par jours), ça décrasse pas mal

D'acc, bas test par le jeûne intermittent, c'est quelques chose que tu peux tenir sur l'année (voir +) et tu verra si tu te sens mieux ou pas.


Au delà des jeûnes, y'a un truc qui fait du bien aussi c'est d'enlever le sucre de son alimentation.

5 litres ça me semble bcp cléyou

Parce que ça fait beaucoup d'eau...

Et tu sais, on est composé à 60 % d'eau... donc...

Si tu rajoute 40%...

Ça veut dire que...




ALLEZ TOUS ENSEEEEEEEEEEEEMBLE

DO YOU KNOW POMPER L’EAU  https://image.noelshack.com[...]17/18/1494166696-kklk.png

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Le concept est de rien bouffer et de le faire au delà de 72 heures

Un jeûne hydrique de 72 heures est une période de trois jours pendant laquelle vous ne consommez que de l'eau et d'autres boissons non caloriques, comme des infusions ou du café non sucré. Cette durée est souvent considérée comme un seuil minimal pour initier des processus bénéfiques pour la santé, tels que l'autophagie et la régénération cellulaire, et pour stimuler la perte de poids, mais elle comporte des risques et ne doit pas être prolongée sans surveillance médicale.

Maintenant si tkt

Le bro qui vend le jeûne comme on vendrait une assurance