Regime 0 sucre

Je compte essayer, dans le doute.
J’arrette l’alcool et les merdes industrielles cette semaine pour commencer.
Puis 6 semaines sans sucre, sans fruits sauf citron, avocat et 1 tomate de temps en temps
Beaucoup de viande, beaucoup de gras, legumes verts a volonté.
Soit disant que ca procure aucune fatigue a part les 2/3 premiers jours, j'ai des doutes mais bon.

Des conseils? @AnFata un retour, meme si ton contexte était spécial, t’as senti des bienfaits ?

Régime cétogène en somme ?

Le plus dur à arrêter c'est les sucres lents : pains, pâtes, riz, lentilles, pomme de terre...

Le plus long que j'ai fait, c'est 3 jours de jeûne strict (à l'eau) + randonnée, et là reprise alimentaire cétogène, au gras, prolongé pendant 10 jours. Bah concrétement, j'ai perdu la graisse résiduelle que j'avais (3-4 kg) et ouais, tu te sens bien focus mentalement pendant que tu fais ça

Toi qu'est ce que tu en attends crayon ? J'ai plein de conseil à te donner, hésite pas

L’objectif est de rééquilibrer la flore intestinale. Supprimer les aliments inflammatoires.

Je me trouve fatigué, pas super alerte, j’ai des problèmes cutanés : eczéma et mycose Récurrente.
Je commençais meme a avoir des l’anxiété et boule au ventre pour rien. ( c’est passé avec o3 et magnesium ).

Je compte baisser fortement mes apports en sucres et cereales et surtout en alcool mais avant ca commence par un bon nettoyage avec un régime dans sucre. ( me sens pas de jeûner)

Bah le régime cétogène a un effet anti inflammatoire en soi pour la plupart des personnes. Le jeûne accélère fortement l'entrée en cétose, c'est 3 jours difficiles au début OU une semaine keto très propre pour commencer

Après alimentation anti-inflammatoire et régime cétogène sont en opposition sur bcp de points, tu devras faire le tri..

Legume vert a volonté c'est déconseillé quand même c'est bourré de vitamine K qui épaissit le sang , soit plus de risque de former un calliot quand tu reste trop longtemps sans bouger. Le matin au reveil c'est pas porur rien que els gens font leur crise cardiqaque ou AVC ischemique dans la demi heure après s'etre levé.

Quand tu penses que t'as fait le tour des conneries du forum, y a un nouveau taré qui pop pour dire de la merde. Incroyable ça...

Même le sucre présent naturellement dans les aliments ?

J’avais fait un truc comme ça y a quelques années j’avais perdu du gras

Quel est intérêt, mis à part perdre en énergie ?
Si tu perds trop d'énergie tu n'auras pas la force mentale de continuer un tel régime

J'ai eu une longue période d'adaptation 3 semaines mais j'ai fait deux mois environ trois fois (la période d'adaptation était plus courte ensuite comme si le systeme avait compris), c'est pas mal mais j'ai rechuté rapidement à cause de l'alcool et je supportais pas la fatigue le lendemain

Ce qui est bien même si on continue pas c'est qu'on devient plus drogué du sucre ça casse une mécanique vicieuse sur le long terme, j'avais sans doute du cholestérol ou un truc comme ça car j'avais de la tension plus perte de sensibilité d'une main il y a un an et demi c'est jamais revenu

Mais j'ai perdu plus de poids en reprenant une activité journalière physique et en ne restant pas sur un ordi, je pense que les deux sont complémentaires. Le régime cetogène ça te fait vraiment comprendre comment notre organisme fonctionne et connaitre son corps c'est important

Intéressant. J'ai des problèmes de circulation également ( syndrome de raynaud ).

Après mon objectif est pas de perdre du poids. Même si jai 2/3 kg a perdre. Mais j’ai pas besoin d’un tel régime pour ça...

Sinon je comptais faire un regime ultra stricte 4 a 6 semaine puis reprendre les fruits et cereales ( en quantite raisonnables et de qualité ) pendant quelques mois. Puis continuer la dessus en m’autorisant quelques écarts.

C’est une expérience apres au pire j’aurais juste ménagé mon fois quelques semaines.

Alors par contre j'ai aucune connaissance médicale ça peut être bien d'en parler à un médecin

C'est pas si méconnu que ça le regime ceto, sachant que c'était notre alimentation il y a longtemps

Alors l'op t'as commencé ?

Oui, ce matin, j'ai fini mon stock de whisky et j'ai fait les courses ce week end, je suis prêt

C'est 0 glucide pas seulement 0 sucre

Bon bilan a j+5 :
J1 crevé
J2 épuisé + mal de tête vien hardcore
J3 épuisé + mal de tete léger
J4 juste fatigué, 30min de tondeuse apres le boulot m’on mis en pls
Aujourd'hui, je me sens normalement en forme, pas eu besoin de faire une micro sieste apres le boulot comme les autres jours. Mais j’ai eu aucune activité physique a part marcher et faire les courses. Je sens qu’il faut pas trop en faire.

Par contre aucune sensation de faim ou presque depuis le début.

Demain j’ai du marteau piqueur et de la debrousailleuse a faire, on va voir ce que ca donne.

@AnFata @Yodafeet c’est normal d’etre autant en pls les premiers jours ?

La première et deuxième fois j'étais pas en forme pendant 2 à 3 semaines et après c'est passé.

Sois prudent quand même sur tes activités physiques mais c'est plus efficace que ce soit lié

Et bien franchement Chapeau Poto

C'est pas évident de stop le sucre comme ça, et l'alcool , t'avais l'air de bien aimer ça ça pourrait expliquer le malaise des 1ers jours.

Mais le pb de ce genre de régime, c'est qu'on focalise plus que sur ça et ça rend zinzin