J'ai pris 5kg en 2 mois de vacances

Bah ça fait 10 jours que je le fais, bon je suis plutôt tot a 60 et je remarque déjà une perte graisse, et je fais 2h de sport par jour sans perte d'énergie (pour le moment)

On appelle ça une diète cétogène, même si normalement c'est - de 50g pour être en cétogénèse

Y a beaucoup d'acteurs américain qui en font et qui sont suivis par les meilleurs médecin

Des femmes dans la 40 aine qui n'ont réussi a perdre du poids que par ce moyen

La diète cétogène permet de puiser l'essentiel de l'énergie dans les graisses et non dans le glycogène et donc de réduire considérablement le temps qu'il faut pour perdre du gras, des gens vivent comme ça.

Tu ne connais point le sujet

j'ai perdu 12 kg en 4 mois en faisant ca chaque jour :

matin pain café sucre et barre protéinée
midi un peu de nouilles et poulet cuit
aprem 500gr de fromage blanc, poignée de cacauètes
soir pain blanc de poulet salade
sport à 19h 3x par semaine
après la séance shaker de caséine avec de l'eau, interdiction de glucides
go dormir

je connais le régime céto, mais qui peut bouffer des fruits et légumes toute la journée ?

Deja si c'est "dans glucide" y a pas de fruits

C'est une régime composer de protéines, lipides et légumes

Typiquement viande oeuf lentilles

Tu connais pas j'ai l'impression

Y a pas de glucides dans les protéines animales

j'ai fait un régime cétogène en 2008 pour ton information

j'ai tenu 2 jours

alors qu'une sèche tu peux tenir 6 mois et perdre 20 kg de graisses

surtout que le régime que je viens de mentionner, c'est juste difficile l'après midi car ton glucose sanguin est faible

Bah tu me parles que de fruit et légumes, les fruits sont plein de glucides

Un Régime cétogène c'est "juste " un régime sans riz, pain, pâte, fruits, c'est pas difficile de tenir en vrai

les fruits ne sont pas "pleins" de glucides, c'est généralement entre 5 et 20%

ce qui est plein de glucides c'est les féculents, sodas sucrés, miel, raisins secs......

tu peux faire un régime céto avec 2-3 pommes par jour, le reste que de la salade, donc ce que je dis c'est aussi juste