À partir d’aujourd’hui je fais gaffe niveau bouffe

C'est un club un peu secret

Sport de chambre ?

Non

Si tu veux perdre rapidement il faut éliminer les glucides

Si tu baisses juste ton apport calorique ça va prendre plus de temps

Donc faut manger quoi pour perdre rapidement ?

Des légumes complets, de la viande et du fromage

Tu manges ça 2-3x par jour en 12h et 18h tu vas fondre

Je pense pas réussir à faire ça

Je vais commencer par rester sur 1 repas par jour avec fruits et yaourts en dehors rien d’autre

Merci

Je fais du one meal a day depuis des années déjà

Le changement c’est pas grignoter de la merde en dehors (chips gâteaux céréales)

Que des fruits et yaourt

C'est quoi comme sport

Bon ben raté je me suis enfilé des tartines au nutella

Chaud d’avoir si peu de discipline