Combien de temps pour prendre des muscles aux bras et que ça soit visible ?

Pour rappel mes bras : https://onche.org/topic/9[...]raiment-0-muscle-aux-bras

tu pars de loin

bah moi j'ai perdu du muscle.. ou alors j'en avais pas et c'était juste de la graisse

Ce stycker

si tu entraines que les bras, 2x par semaine, avec diète hyperprotéinée, je pense que 6 mois ca devrait le faire

Va falloir s’entrainer khey

Si tes sérieux et que la bouffe suit (kcal et prot) en 2 mois tu vois déjà une vraie diff vu de a ou tu pars, mais il faudra 6 mois 1 ans avant d'avoir des bras bien dessiné