D'abord, dis-toi que c'est pas grave si tu dors tard, ou pas assez, cette nuit : le corps nous fait rattraper automatiquement le manque de sommeil après, ça se rééquilibre tout seul, tu dormiras dans la journée, ou alors plus tôt le soir suivant...
En principe, quand il n'y a pas de vraie insomnie installée... T'en fais pas, si tu as vraiment ça, de vrais problèmes pour dormir, le thérapeute/psy que tu vas consulter pour ton prob de douleur s'occupera aussi de ton problème de sommeil.
Parce que de toute manière, tout ça est certainement lié. En soignant un truc, on soigne l'autre.
Ensuite, trouve-toi un truc qui t'aidera vraiment à te divertir, à te changer les idées, regarde une série par exemple, ou un autre truc qui te captive vraiment.
