Je vous donne une technique pour avoir un bon sommeil et être en forme

Vous vous fixez une heure de réveil entre 5 et 7h30 du matin et vous vous levez tout les jours a cette heure ci peut importe ce qui se passe, que vous ayez dormit 9h ou 4h

vous vous reveillez et ceux même le week end

coma dream

càd?

Tu go coma et ta plus de problème pour dormir

déjà fait et j'ai tenu 10 jours

se branler et dormir l'après midi après le boulot c'est le paradis khey

10 jours de coma et hop t'es refait

Moi je me suis fixé 7h

ça me parait bien étant donné que je suis chomeur

Quand je bosserai en fonction de mes horaires j'aimerai bien le rabaisser a 6h

Quand j'étais testé le rythme 22h-6h c'étais parfait,

21-5h c'est bien aussi mais quand tu vie chez tes parents c'est de la merde

Moi je déteste ça

Je préfère dormir le jour dans ce cas là

Il faut manger un kiwi avant de dormir, ça aide à moins se réveiller pendant la nuit et à s'endormir plus vite (il y a eu une étude sur ça)

ça dépends de ton cycle interne , perso mon corps reviens toujours au 1h-9h