Cet aprèm c’est salle de sport puis piscine

Et vous ?

Onche puis basse

Gaming puis salle de sport puis re gaming nigger

Séance dos/arrière d'épaules après le taf.

Il me faut des lunettes d’ailleurs putain j’étais à inter sport l’autre fois mais j’ai pas pensé à en acheter

Gaming c’est après la piscine perso

T’as des bon exos pour l’arrière épaules khey ? J’ai du mal à en trouver des bons j’ai un point faible arrière épaule aussi

fonce champion !

Esclavagisme

Face pull, oiseau poulie haute, élévation latéral buste incliné en unilatéral (à la Gundill), faire des sériées de15/20 si c'est un point faible, limiter l'amplitude afin de recruter les trapèzes au minimum.

La chance va falloir que je songe à rechercher un bourreau aussi rapidement

Je cotise pour que tu puisses faire tout ça

Grok m'aide a faire un générateur nucléaire pour mon exo skelette

Je connais déjà ces exos du coup mais face pull j’ai jamais fais je devrais test tiens et élévation latéral buste incliné c’est plutôt pas mal car ça bosse aussi les delto latéraux en même temps par contre j’ai du mal avec l’unilatéral

Onche encore un jour et je vais faire mes affaires

L'unilatéral c'est bien sur les points faibles.

C’est quoi tes affaires ?