Enfaite il faut être occupé pour être heureux
Vous en pensez quoi ? Il y a tant de talents ici qui sont brisés par leurs soif d’apprendre, et qui n’apprennent plus à cause de mauvais schémas de penser…
Vous en pensez quoi ? Il y a tant de talents ici qui sont brisés par leurs soif d’apprendre, et qui n’apprennent plus à cause de mauvais schémas de penser…
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Si t'es obligé de travailler pour ne pas penser tu vas t'épuiser tôt ou tard man
Le mieux c'est d'apprendre des techniques defusion, faire du sport et un peu de médiation tous les jours, après c'est bon normalement
Le mieux c'est d'apprendre des techniques defusion, faire du sport et un peu de médiation tous les jours, après c'est bon normalement
J'ai rien understanding de ce que tu speaking
Oui, j'ai une pratique relativement avancée dans tout ce que j'ai décrit
Ce qui est bien aujourd'hui avec l'IA, c'est que c'est facile d'apprendre les bases d'un truc et commencer rapidement à avoir une petite routine, tu peux tester
La defusion c'est selon la méthode ACT, la méditation c'est pas compliqué et y'a plein de méthodes au début trouvables
Le sport en 15min avec des exos de cardio fractionné, en faisant du sur place c'est bon, y'a des scéance sur yt pour ça
Ce qui est bien aujourd'hui avec l'IA, c'est que c'est facile d'apprendre les bases d'un truc et commencer rapidement à avoir une petite routine, tu peux tester
La defusion c'est selon la méthode ACT, la méditation c'est pas compliqué et y'a plein de méthodes au début trouvables
Le sport en 15min avec des exos de cardio fractionné, en faisant du sur place c'est bon, y'a des scéance sur yt pour ça
Si votre esprit a un nom, alors il n'est pas "vous"
Technique de défusion comme ici
https://onche.org/topic/918500/desobeissance
En ACT (Thérapie d'Acceptation et d’Engagement), la défusion sert à prendre du recul par rapport à ses pensées pour ne plus les subir comme des vérités absolues.
L’idée, c’est que nos pensées ne sont que des mots ou des images dans notre tête, pas forcément des faits. Grâce à la défusion, on apprend à les observer plutôt que s’y coller, ce qui permet de moins se laisser diriger par elles — surtout quand elles sont limitantes, du genre "je suis nul" ou "je vais échouer".
C’est un peu comme regarder un nuage passer dans le ciel, au lieu de grimper dedans à chaque fois qu’il passe. Résultat : plus de liberté pour agir selon ses valeurs, et non par automatisme ou par peur.
Quand vous écoutez quelqu'un d'autre, vous pouvez choisir d'être d'accord ou pas, et si vous ne voulez pas causer de conflit, mieux vaut ne pas tenter de persuader cette personne que vous avez raison
C'est exactement cette posture là que vous devez adopter avec votre voix intérieur
Des études ont montré que donner un nom à votre esprit vous aidera
J'appelle le mien "Adolf Hitler", mais choisissez le nom que vous voulez
Même "M. Esprit" ou "Mme Esprit"
Maintenant dites bonjour à votre esprit en l'appelant par son nouveau nom, comme si on vous présentait quelqu'un lors d'une soirée ou d'un projet de groupe
Si vous êtes entouré vous pouvez le faire dans votre tête, ça sert à rien de passer pour le fou du bus
Je preshot déjà une critique : surtout toi qui parle toujours de dissociation pourquoi on voudrait consciemment se dissocier ? Ce ne serait pas dommageable au contraire ?
On se dissocie du narratif soufflé automatiquement par l'ego, qui nous restreint et peut être négatif, source de névroses, anxiété, démotivation
En se dissociant de cette pensée là, s'opère la défusion, qui contraste les deux fonctionnements : cet ego d'un côté, et le soi transcendantal, l'impression d'être plein, complet et en lien avec soi, capable de créativité dans nos problèmes personnels
Technique de défusion comme ici
En ACT (Thérapie d'Acceptation et d’Engagement), la défusion sert à prendre du recul par rapport à ses pensées pour ne plus les subir comme des vérités absolues.
L’idée, c’est que nos pensées ne sont que des mots ou des images dans notre tête, pas forcément des faits. Grâce à la défusion, on apprend à les observer plutôt que s’y coller, ce qui permet de moins se laisser diriger par elles — surtout quand elles sont limitantes, du genre "je suis nul" ou "je vais échouer".
C’est un peu comme regarder un nuage passer dans le ciel, au lieu de grimper dedans à chaque fois qu’il passe. Résultat : plus de liberté pour agir selon ses valeurs, et non par automatisme ou par peur.
Quand vous écoutez quelqu'un d'autre, vous pouvez choisir d'être d'accord ou pas, et si vous ne voulez pas causer de conflit, mieux vaut ne pas tenter de persuader cette personne que vous avez raison
C'est exactement cette posture là que vous devez adopter avec votre voix intérieur
Des études ont montré que donner un nom à votre esprit vous aidera
J'appelle le mien "Adolf Hitler", mais choisissez le nom que vous voulez
Même "M. Esprit" ou "Mme Esprit"
Maintenant dites bonjour à votre esprit en l'appelant par son nouveau nom, comme si on vous présentait quelqu'un lors d'une soirée ou d'un projet de groupe
Si vous êtes entouré vous pouvez le faire dans votre tête, ça sert à rien de passer pour le fou du bus
Je preshot déjà une critique : surtout toi qui parle toujours de dissociation pourquoi on voudrait consciemment se dissocier ? Ce ne serait pas dommageable au contraire ?
En se dissociant de cette pensée là, s'opère la défusion, qui contraste les deux fonctionnements : cet ego d'un côté, et le soi transcendantal, l'impression d'être plein, complet et en lien avec soi, capable de créativité dans nos problèmes personnels
Oui, j'ai une pratique relativement avancée dans tout ce que j'ai décrit
Ce qui est bien aujourd'hui avec l'IA, c'est que c'est facile d'apprendre les bases d'un truc et commencer rapidement à avoir une petite routine, tu peux tester
La defusion c'est selon la méthode ACT, la méditation c'est pas compliqué et y'a plein de méthodes au début trouvables
Le sport en 15min avec des exos de cardio fractionné, en faisant du sur place c'est bon, y'a des scéance sur yt pour ça
Ce qui est bien aujourd'hui avec l'IA, c'est que c'est facile d'apprendre les bases d'un truc et commencer rapidement à avoir une petite routine, tu peux tester
La defusion c'est selon la méthode ACT, la méditation c'est pas compliqué et y'a plein de méthodes au début trouvables
Le sport en 15min avec des exos de cardio fractionné, en faisant du sur place c'est bon, y'a des scéance sur yt pour ça
