J'ai une voix de merde , on dirait que j'ai aucunes testostérone

comme richard darbois

Tu fait combien de pompes ?

C'est qui ça

Tas de la barbe ? Si non , t'as voix peut encore changer

Ma personnalité : je suis tout le temps bienveillant , j'aime pas faire de vagues , je suis humble , j'aime le respect puis quoi d'autres

J'ai énormément de barbe , ça a commencé a 16 ans , j'avais quasiment une barbe complète

Dit toi qu'il y a 5 ans j'en fesais 0 et a peine sur les genoux , aujourd'hui j'en enchaîne 32 proprement , j'étais un faiblard

un doubleur français iconique

il est mort récemment

Une escort beurette sous cock avec qui je m'etais embrouillé m'a dit que j'ai une voix de trav'

Il a vraiment une belle voix , il me fait penser a jean pierre Foucault

Au bout de 5 ans tu devrais pouvoir en faire plus a priori

J'ai commencé y a 2 mois j'en faisait 7, la y en fait 33

Ayaaaa , j'espère que tu l'a pas baisé dans capote elle

Non c'est pas possible de step up autant de pompes en si peu de temps

Ou alors tu les exécutes pas proprement

Bras collé au corps , pec qui touche le sol et remonte complètement , pied qui se touche

Moi la je stagne , même pour les tractions

La génétique cette salope , bon au moins j'ai une grosse bite

J'exécute bien proprement si, j'ai même un très bon gainage tout le long

Bien sûr que c'est possible, tout ceux que j'ai connu qui en faisaient souvent progressaient archi vite

J'ai peut-être un point faible pec je sais pas , ou j'ai mal travailler , j'ai fait que poid du corps aussi , et je fait 1 mn de repos sur 8 série de pompes

Parcontre pour les abdos j'enchaîne facilement 25 mn de circuit abdos calistenie

Je les fait avec poignées perso, pour une meilleure contractions des pecs, et je veille a bien les contracter avant chaque série

Avec les poignées ça travaille en priorité le bas des pecs j'aime bien aussi

Maintenant je varie un peu , je fait des pompes calistenie et ça m'a vachement aidé pour mon évolution , avant c'était full pompes basique , ces tout ça que j'ai longuement stagné je pense

Diamant
Archer
Pompes écarté
Pompes poignée
Pompes sur les poings
Pompes surélevé ( pied sur le banc )
Pompes claqué
Pompes touché les épaules
Pompes explosif
Pompes dynamique
Pompes piqué
Pompes funèbres ( )

Ca travaille assez les pecs les basiques ? Je me demande parfois , j'hésite a passer aux diamants mais sans poignées du coup