DCH 40kg 25-25-23 reps à l’instant => c’est bien ?

Avec échec à la 24e rep de la 3e série.

Dans chaque main ?

oe

C’est bien ?

je feed: ça sert à rien d'en faire autant, il faut faire plus lourd

pk tu mets pas 41kg ?

Tes perfs à ton exo principal pecs + statut natty/dopax pour te permettre de me donner des leçons ?

Préservation des articulations sur le long terme, entre autres.

Non c'est à chier

méchant

Je te renvoie à la muscu pour les nuls de dans l'évier et gundil sur le nombre de rép
20/30 : endurance
Tu fais du cardio en gros

SQ/DL/BP/Press 125/160/95/70kg en série de 5

Des bouquins savent mieux que moi sur ce qui est responsable de mon tour de pecs signifiant et mes 43cm de tour de bras secs natty mdrrrrr

+ Tu ne rep pas à ma question.

Impressionnant

Tu fais quoi mercredi soir ? J'aimerais t'inviter à dîner

T’as un zizie ?

bof

ça passe quoi

pourquoi autant de reps ? tu fais le heavy duty ? normalement on compte pas, on va à l'échec

Ben je t'ai répondu bench press 95kg en série de 5

Sinon je bouffe des protéines dans la vraie alimentation, du collagène, et de la vitamine D(carence) donc NATTY depuis la Grèce Antique

25 rép à 40kg, ça fait 75kg en 1 max rép d'après google
enfin ça dépend, tu te reposes de combien de temps entre tes séries ?

C’est 40kg par main…

Je n'ai pas vu le H de Hitler donc ça fait 2x75 kg en 1 max rep, ça va