Des kheys qui ont su résoudre leurs troubles du sommeil ?

C'est invivable de mon coté je me suis levé à 22 heures, depuis enfant je dors le jour à des heures aléatoire, je suis fatiguée h24
Si des kheys qui ont su reprendre un rythme normal peuvent me dire comment ils ont fait je suis preneur.
Peut être que je suis trop sur les écrans aussi

J'aime pas faire la promotion de cela, mais un petit pétard pour dormir vers 22h et tu vas te coucher.
Met toi un réveil à 6h. ton cycle va être rétabli en 2j si tu te dépenses la journée et pas besoin de fumer anymore.

Pas de secret, de la rigueur

Go travail de nuit

Je ne fume plus de joint, j'ai réessayé ce week end pour me relaxer au final ça me rend psychotique, je fume je suis limite convulsant dans mon lit puis je dors 15 heures et je me réveille explosé...

Déjà fait c'est encore pire je rentre chez moi je dors fatigué et jeme lève pour aller travailler, toujours aussi fatigué

Ca t'as pas pose des problèmes pour ta croissance de dormir de façon aussi aléatoire enfant ?

Je pourrais pas te dire, peut être que je serais moins con

Plus grand je pensais

Bof non rien à voir je pense, ça c'est surtout lié à l'alimentation, ton mode de vie, puis 90% c'est génétique

Un bah c'est pendant le sommeil que l'on grandit

Si tu dors 4-5h quand t'es gamin ça a des conséquences, génétique ou pas , alimentation ou non

Après je sais pas quelle taille tu fais , ni tes parents etc..

J'ai pas de v2 de moi je peux aucunement te dire si ça a eu un impact sur ma croissance

Bah tu penses que tu aurais pu être plus grand , par rapport à tes parents etc ? Tu as des éléments z priori

Sommeil complètement pété depuis la naissance aussi, je me rappelle des siestes blanches. Jamais fumé, jamais drogué, jamais d'alcool. J'ai trouvé quelques astuces de relaxation qui fonctionnent pour accélérer l'endormissement, mais sommeil toujours aussi pourri, jamais en forme, épuisé du lever au coucher même avec une activité physique la journée, et impossible de tenir un rythme stable plus d'une semaine.

T'as déjà fait des analyses ? Apnée du sommeil ?

Je suis allergique aux truc volatiles genre pollen ou acariens. J'ai été traité des années pendant l'enfance mais ça n'a pas marché. Ou bien ça a quand même marché en atténuant mais pas suffisamment, ou bien ça n'a pas marché du tout, ou bien ça a fait empirer. Là aussi j'ai fini par trouver des astuces alimentaires saines plus efficaces que des médicaments, mais ça demande une rigueur trop lourde et des restrictions pas tenables sur la durée. En gros le peu d’énergie que j'arrive a gagner et dépensé dans ces efforts.

Je fais de l'apnée, mais j'ai aussi trouvé tout seul des astuces pour la réduire, comme par exemple bien se caler dans le lit avec des coussins afin d'avoir des positions qui favorisent la respiration, et éviter celles qui la bloquent. Veiller aussi à avoir la tête et les épaules surélevées, et faire attention à la position du cou.

Quelques années plus tard, j'ai vu une vidéo d'un expert chinois qui conseillait tout ça.

Je pense qu'on dort mal, tu ronfle comme un porc toi aussi ?

Et que t'es obligé de recommencer le lendemain alors que t'as rien récupéré du tout. Tout le monde autour de toi pète la forme dans leur nouvelle journée, et toi tu vis encore sans interruption la même journée éternelle commencée depuis la nuit des temps.

J'en sais rien, y'a personne pour le me dire