Putain je suis pas bien

Pareil je dors pas à cause du stress et de l'anxiété.
Et toi pourquoi tu dors pas ?

j'était comme toi avant

Ensemble les kheyou la vie est une pute go mercenaires dream

L'alcool ça énerve et ça empêche de dormir parfois , j'ai bu hier soir aussi et je pense que ça m'aide pas

T'as essayé le sport ? Et la mélatonine pour dormir ?

Arrête l'alcool, ça empire les choses.

C'est p'tetre ça, après l'alcool.c'est pas bon quand on est en dépression car ça accentue le truc

je t'aime moi, peux importe qui t'es, je sais que t'es un bon, tu fait parti de l'élite.

Trouve du boulot tu verras ça iras mieux.... car à rester chez soi à rien branler tu ne peux pas t'epanouir correctement...

T'as quel âge ?

J'arrive jamais à dormir quand j'ai besoin d'être frais le lendemain et qu'il y a un truc important à faire. Et aucune astuce habituelle ne fonctionne dans ces cas là.

tu est carencé en certain nutriment et ton mental par en couille, tu n'est pas apaisé et tes pensés te maintienne éveillé

J'ai déjà exploré ces pistes, ça suffit pas. C'est efficace seulement en rythme de croisière quand y'a pas d'évènement perturbateur. J'ai déjà eu ce problème en période de prises de sang qui ne révélaient aucune carence.

J'ai jamais réussi à éteindre mon cerveau comme la plupart des gens qui s'endorment en 5 minutes. Déjà tout jeune gamin, je me rappelle que je dormais pas pendant mes siestes. J'avais pourtant pas d'évènement stressant à cette époque.

ok explore la spiritualité et la méditation et la prière alors, je sait, tu va trouver ça débile mais essaye un jour, je te conseille un livre: https://www.amazon.fr/Pra[...]f7-4fc8-9adc-4bf1477881dd

Trouve un but dans ta vie, c’est comme ça que je suis sorti de ma période d’errance

Il faut penser printemps mon ami

J'ai trouvé des solutions comparables qui fonctionnent très bien la plupart du temps, mais pas systématiquement non plus dans les moments où ça serait vraiment nécessaire.

Tout ce qui compte c'est que tu trouve ton truc, on est tous diffèrent, on à des similitudes mais pas les meme expériences

La clé c'est de faire diversion pour que le cerveau arrête de réfléchir en le forçant à se concentrer sur des sons ou des images pendant que le corps est relaxé au lit. Musique, ASMR, sons de la nature, contemplation de détails d'images ou de photos, variations lumineuses lentes à travers les paupières fermées.

Mais ça marche beaucoup moins quand les préoccupations sont trop importantes. Après tout c'est logique et normal comme réaction de survie, que le cerveau monopolise son activité pour y trouver des solutions.


Le yoga et la méditation ça me fait l'effet inverse, ça instaure toutes les conditions pour cogiter un max.

quand j'était carencé je fessai ça, c'est dur à comprendre car vous l'avais surement pas vécu, mais la réalité c'est que y'a rien a faire normalement pour être bien.