Demain à la muscu c'est full body

J'aime les lundis

@corbeille2fruit lâche moi vieux pd

ça me fait rire que tu sois persuadé que je sois un homme
et en plus je te trouve chad (avec un petit côté ATTACHIANT )

Vieille tentouse des caves

quoi ? j'entends pas j'ai du sperme dans les oreilles

Poids et taille ?

C'est quoi ton programme ? Ça m'intéresse

Toi vas finir ta tournée des caves de cités le pd drogué

Et emmène ta copine @corbeille2fruit avec toi

C'EST TOI QUE J'AIME

10 minutes d'échauffement cardio

4x10 reps par machines de jambes

Ensuite

4x10 reps par machines dos et mecs

Idem pour les machines des bras

Ensuite

On passe aux altères et au développer couché

Ensuite !

Abdos, gainage , russian twist et squats

Si encore chaud on saute sur la grosse caisse.

Ensuite !!

30 minutes de cardio haute intensité

Je retiens jamais le nom des machines ahahahah

Après, une petite branlette

Dommage que le H n'ai pas eu le temps de finir le boulot avec vous les pédés .

Tu penses qu'il aurait fait quoi des femmes nymphomanes ?

Tu dois beaucoup éjaculer après tout ça

Mais tu fais combien de séries par groupe musculaire ? 4 ?

4 machines ouais

Full body ce truc de victime débutante

Tiens il y a un drama ici

Non juste un pd qui harcèle systématiquement les nouveaux en fait.

Les nymphomanes, ça se dresse et se brise comme les autres.

J'ai une putain d'entorse ça fait ultra chier pour la muscu