Je commence le déficit calorique

Épreuve mentale difficile.
Concrètement l'idée est de moins ingurgiter que ce qui est brûlé.

Épreuve mentale d'autant plus difficile que ce sont toujours les pires endroits graisseux qui brûlent en dernier.

Des kheys qui ont essayé ici ?

Solide. Gg mon khey.
En plus ça fait des économies d'argent.

Gg

arrête de nous exciter

Je commence le déficit intellectuel

Tu es de sexe féminin ?

Nan

C'est comme ça ...

Daddy

Ce qui aide c'est de te dire que la sensation de faim que tu ressent , c'est pas vraiment de la faim, c'est ton cerveau qui flippe pour rien, j'ai fait quelque jeun de cinq jours et des semaines à 1000kcal max par jours et au bout de deux trois jours t'as plus mal
Faut singer son cerveau en bouffant des trucs qui pèsent rien en calorie, tes un prédateur , adaptes toi

J'ai pris 10kg depuis le 31

Je fait actuellement 120kg

Ta réaction l'auteur ?

Oui c'est chaud surtout les jours avec du sport où faut manger avant, le soir tu creves la dalle. Les jours de repos je mange très tard pour éviter d'avoir faim avant de dormir

C'est mieux d'éviter les excès dans un premier temps car c'est chaud de perdre

Perso j'utilise l'appli Fatsecret pour bien suivre mes comptes caloriques. Et si tu veux un cheatcode: mange des noodles Shirataki, ce sont des pâtes zéro calories. C'est totalement neutre, perso je les manges avec des Boloballs.

Je suis à 1200kcal par jour et SANS avoir encore mangé ces noodles magiques. Sans déconner, j'arrive à manger à ma faim, sans me priver et sans dépasser les 1200 kcal.

Je fais 1m78 pour 81kg, mon premier objectif est d'aller à 75kg, ensuite d'aller un peu plus bas.

Mes repas: omelette aux oignons (3 oeufs + 1 oignon), poelée campagnarde ( en surgelés, auxquels j'ajoute un oignon, de l'ail, des champignons et des lardons), pommes de terre râpées + oignon + champignons + lardons. Après, les lardons sont le plus calorique, du coup j'en mange qu'une fois par jour (le soir).

Ça marche

tu devrai commencer l'empiffrage plutot

ton poid + ta taille ?

Autant demandé si on a déjà essayé de faire un régime


Et oui j'en avait fait un topic si ça peut t'aider https://onche.org/topic/7[...]e-maigrir-des-aujourd-hui

Un vrai physique de trap