prise de poids : dites moi si cest un bon menu ça

je suis maigre je veux grossir

mais flemme de me gaver

je pense avoir trouvé un trés bon menu

le matin : Shaker de 100 grammes de flocons d'avoine, une banane, deux cuilléres à soupe de beurre de cacahuéte, une dosette de Whey, lait d'amande ou lait entier : 1300 calories CASH

le midi : 100 grammes de pâtes avec huile d'olive à bal ( pesto, sauce tomate, etc... cest pas la diversité qui manque )

16h : de nouveau shaker à 1300 calories

diner ; petite salade pépére avec de l'avocat des fruits en dessert

et dans la soirée avant d'aller dormir hop un petit lait de poule vite fait

là je taperais au moins 3 000 calories par jour, sans me gaver, et sans que ça coute un bras

qu'en penséent vous ? je connais rien aux lipides glucides et companie, mais on est bon avec mon menu ? faudrait que je rajoute du poisson gras peut être ? du fromage blanc ?

Quel IMC ?

Faut monter tes glucides, c'est la base.

Pour le reste, ça me paraît plutôt pas mal.

non cest trop là

cest surement pas bon de prendre autant d'un coup

Créatine de chez laborantin + alimentation équilibrée avec surplus en protéine + programme suffisent largement

1m85 48kg

avec les 100 grammes de pâtes le midi cest pas assez ? alors le soir je vais rajouter du riz dans la salade, cest bon ?

on m'a dit que la créatine cest utile quand t'es déja bien avancé musculairement, pas pour quand tu es maigre et que tu prend du poids, la whey cest mieux askip pour ça

Je refuse d'y croire

Photo dudit corps ?

J'espère que tu as prévu de faire du sport

1m85 48kg, aucune activité

mais je vais tout changer, je veux me faire 3 000 calories par jour + 2 heures de sport tous les deux jours

Fais-le progressivement mais oui, c'est une bonne idée.

j'en avais une mais je l'ai perdue

imagine un mec qui sort d'un camp de concentration

bha voilà

tu as une autre piste pour augmenter les glucides dans mon menu ? sans se gaver ?

mon but cest d'avoir le max de calories pour le moins de volume possible

boit 7 pints par jours sans bouger ton cul tu vas prend 10 kilos en un mois

Bordel c’est pathologique la

Et les prot dans tout ça ?? Tu va pas te nourrir exclusivement de flocon d’avoine pour les prot

Go manger de la viande khey

ah ouai bordel j'avais zappé

je foutrais des gros carrés de boeuf dans les pâtes

et dans la salade du soir je ferais une salade de riz avec des tranches de dinde

ça commence à faire beaucoup là, j'irais pas plus loin