Je suis ko, tout tassé
J ai quasiment rien mangé en plus aujourd'hui, juste un steak donc 215 calories, ca veut dire qu'avec la course + la muscu + les calories perdues en moyenne pour un adulte sans sport (1600 calories mais la on va dire 900 -1000, sachant qu'on perd deja 400 calories en dormant 7h)
j ai un deficit d'environ 2500 calories aux bas mots
soit environ 1100%
J ai quasiment rien mangé en plus aujourd'hui, juste un steak donc 215 calories, ca veut dire qu'avec la course + la muscu + les calories perdues en moyenne pour un adulte sans sport (1600 calories mais la on va dire 900 -1000, sachant qu'on perd deja 400 calories en dormant 7h)
j ai un deficit d'environ 2500 calories aux bas mots
soit environ 1100%
Mariama ou l'Oracle de Mayotte
Je suis ko, tout tassé
J ai quasiment rien mangé en plus aujourd'hui, juste un steak donc 215 calories, ca veut dire qu'avec la course + la muscu + les calories perdues en moyenne pour un adulte sans sport (1600 calories mais la on va dire 900 -1000, sachant qu'on perd deja 400 calories en dormant 7h)
j ai un deficit d'environ 2500 calories aux bas mots
soit environ 1100%
J ai quasiment rien mangé en plus aujourd'hui, juste un steak donc 215 calories, ca veut dire qu'avec la course + la muscu + les calories perdues en moyenne pour un adulte sans sport (1600 calories mais la on va dire 900 -1000, sachant qu'on perd deja 400 calories en dormant 7h)
j ai un deficit d'environ 2500 calories aux bas mots
soit environ 1100%
Mauvais plan d'y aller à fond, c'est un marathon que tu dois faire, pas un sprint.
Si tu dois perdre du poids, il faut y aller progressivement et être constant dans la durée, ça doit devenir une habitude.
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https://bfmtv.boats Juif qui parle, bouche qui ment.
j ai un deficit d'environ 2500 calories aux bas mots
Mauvais plan d'y aller à fond, c'est un marathon que tu dois faire, pas un sprint.
Si tu dois perdre du poids, il faut y aller progressivement et être constant dans la durée, ça doit devenir une habitude.
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Ouais je sais bien
la j'ai perdu 12 kilos en 2 mois
C'est rapide selon toi? je me sens metamorphosé
la j'ai perdu 12 kilos en 2 mois
C'est rapide selon toi? je me sens metamorphosé
Mariama ou l'Oracle de Mayotte
Mauvais plan d'y aller à fond, c'est un marathon que tu dois faire, pas un sprint.
Si tu dois perdre du poids, il faut y aller progressivement et être constant dans la durée, ça doit devenir une habitude.
Si tu dois perdre du poids, il faut y aller progressivement et être constant dans la durée, ça doit devenir une habitude.
Ceci
French Gamos 
Tu vas te taper plein de carences cest pas trés malin rhoya
Mange un truc deja fait si tu as la flemme ou un sandwich cest rapide a faire
Mange un truc deja fait si tu as la flemme ou un sandwich cest rapide a faire
Tu vas te taper plein de carences cest pas trés malin rhoya
Mange un truc deja fait si tu as la flemme ou un sandwich cest rapide a faire
Mange un truc deja fait si tu as la flemme ou un sandwich cest rapide a faire
dis wallah
des zinzins fruités
Ouais je sais bien
la j'ai perdu 12 kilos en 2 mois
C'est rapide selon toi? je me sens metamorphosé
la j'ai perdu 12 kilos en 2 mois
C'est rapide selon toi? je me sens metamorphosé
Je trouve ça rapide, faut faire attention à ne pas perdre trop de muscle car le corps va avoir tendance à taper dedans si tu baisses tes calories trop vite.
https://bfmtv.boats Juif qui parle, bouche qui ment.