A ton âge je soulevais 120 kilos au développé couché. Et tout ça sans viande. J’avais déjà compris à l’époque. Quand à l’alcool c’est excellent pour huiler les articulations. Vous auriez quelques bases de nutrition et de physio vous le sauriez. Je pourrais faire un topic la dessus mais à quoi bon.
