Vous faites quoi quand vous êtes fatigué ?

Je ressens une fatigue physique ces derniers temps
Je continue le sport mais plus calmement, mon alimentation bouge pas et je fais mes passions habituelles mais ca me draine plus.
Le soir j'arrive au lit et j'apprécie la détente immédiate de toutes les parties de mon corps

Vous faite quoi vous pour être en forme ?

Ben c'est l'hiver c'est normal.
Il faut prendre de la vitamine d

Oui mais n'hésite pas non plus à manger aussi des sources naturelles : ailes et cuisses de volaille, sardines, oeufs, bouillons, steaks hachés 15 - 20 %, plats à base de bas morceaux ... Ca fonctionne très bien aussi.

Les jean-muscu thon-blancs-de-poulet-steaks sont souvent déficients car ils évitent tout ce qu'ils jugent pas assez protéiné, tous les morceaux trop gras ou trop gélatineux. Du coup ils sont déficients en graisses saturées et en collagène alors que c'est essentiel pour récupérer.