3 séances de muscu par semaines c'est bien non ?

J'hésite à passer à 4h mais j'aime bien avoir des journées chill aussi.

Mon planning c'est :

Mardi , jeudi et dimanche.

Si je passe à 4 , ce serrais donc :

Lundi , mercredi, vendredi et dimanche.

C'est quoi le plus opti ?

Ça dépend de ton entraînement déjà

Si c'est pour faire du cardio tu peux y aller tous les jours

Encore un petit poussin qui a pas lu le bouquin

En général le mardi c'est les jambes.

Le jeudi dos etc

Dimanche bras etc.

Y'a toujours 1h de cardio dans mes séances khey .

Faut que le corps récupère sinon ca sert à rien .

1h de cardio c'est beaucoup trop si tu veux te muscler et prendre du volume

Je veux fondre et puis j'adore l'elliptique et le sentiment de toujours progresser c'est beaucoup trop bien en général.

Ayaaaaaa

Le cardio ça fait pas vraiment perdre du muscle

Non a peine c'est pour ça que les cyclistes sont tous des phasmes

C'est pour être léger , ils n'ont jamais eu de muscles et n'en veulent pas

Puis c'est pas des phasme aux niveaux de jambes

Par contre ta masse graisseuse fond en sah

Encore heureux, je me ferais pas pas chier a courir une heure pas jour sans ça

Moi je fais 20 minutes de vélo et 40 d'elliptique, autant dire que je transpire comme un porc

T'as une ceinture de sudation ?

Non mais je crois que mon coach m'en as parlé d'ailleurs.

Ca sert à quoi ?

On fait pas de muscu le dimanche sale gelem.
On va faire du sport en extérieur à la limite.

T'as oublié que c'était le j du Seigneur ou quoi ?

7 séances par semaine, avec un PPLx2 ou rien !

Les croyants bordel

Pas mal !