7h de sommeil mais épuisé

À qui le dis-tu

Tu es bien reposé au moins ?

D'après ma boule magique tu as des carences en magnésium et vitamine D

entre autres

le commeil fonctionne sous formes de cycles, en fonction du cycle durant lequel tu te réveilles tu es plus ou moins fatigué

Tu as peut être un trouble du sommeil style apnée ou autre

Pareille
J'ai 0 énergie
Flemme de retourner travailler

Tyrozz je te promets j'ai exactement le même problème que toi, depuis très longtemps, c'est la chose qui me gâche le plus la vie et qui cause tous mes problèmes, la sensation de n'avoir pas d'énergie, on peut en parler en mp ça m'intéresse énormément ce sujet là et je n'ai jamais pu réellement en parler car les gens ne comprennent pas et disent que je suis un comédien mais je suis réellement fatigué

Ça m'étonnerait les vitamines, et magnésium je mange souvent du chocolat +70% donc bon

Wayo, on peut en parler oui mais j'irais voir un docteur je pense, dernière fois la prise de sang était sang soucis sauf truc des allergies

Te réveille pas au pire flemme

1m56 mais solide

Vérifie si tu fais pas de l'apnée du sommeil.

Je confirme les dires, apnée du sommeil possible

Même si tu es de corpulence normale ou maigre, tu peux en faire

Tu ne peux pas vraiment t'en rendre compte toute seule si tes apnées sont modérées

c'est une question de routine et de rythme de sommeil
la fatigue chronique apparaît lorsque tu fais violence à ces cycles

J'disais ça parce que 90% des gens sont en carence de vit D et magnésium, j'ai pas vraiment de boule magique

Me semble que la durée de la réparation lié au sommeil est entièrement lié à la génétique , ya des gens qui dort 8, d'autres 9 , d'autres 5 , tu peut pas faire grand chose, a part peut être dormir en polyphasique comme les athlètes de haut niveau

Ça dépend des gens mais la plupart ne sont pas fait pour dormir seulement 7h.
Je suis un peu comme toi, j’ai besoin de 8 voir 9h de sommeil.
Même si je dors cette quantité de temps je serais fatigué si la veille j’ai fait une mauvaise nuit.
Ça doit être régulier

Niveau santé je suis très sportif, je mange sain, donc rien à qui pourrait impacter mon sommeil négativement.

Même ma montre garmin me dit régulièrement que mon sommeil profond est trop long je sais pas pourquoi, c’est sensé être bénéfique pourtant