7h de sommeil mais épuisé

Je mange bien, bois de l'eau, pratique un peu de sport mais épuisé

Il me faut minimum 8h a chaque fois j'ai envie de dormir, je baille, je lutte

Même quand je dors 10h je baille la journée

si t'as une dette de sommeil c'est minimum 2 semaines pour rattraper ça

t'es stressé au quotidien ?

C'est quoi tes créneaux ?
Par exemple dormir de 22h à 5h c'est mieux que 01h/8h.

C'est simplement du au manque de rythme dans ton organisme j'ai le même problème.

Ton corp à besoin de se régler sur des heures fixes c'est naturel.

dort de 22h00 jusqu'a 6h00 tout les jours et tu verra tu sera bien plus reposé

0h

Les cours m'angoissent un peu, mais vraiment rien de folichon

Je fais du 00h 7h, c'est un mauvais cycle de sommeil ?

Je fais du 00h 7h,mais bon je ne vais pas travailler tôt pour le moment, je vais tenter de voir pour venir a 7h30 au lieu de 8h

Zinzin

Apnée du someil peut être

chacun a une horloge biologique et un besoin de sommeil différent, tu as peut être besoin de 8h de sommeil par exemple, et le fait de dormir 7h fait que tu as une dette de 1 h par jour, retrouver un bon rythme demande du temps quai

Ça dépend de la qualité aussi

Perso 7h ça va mais faut que je rattrape un peu le week end pour tenir

Ça dépend pas des gens ? Perso impossible de fermer l'oeil avant 01h du mat

Mon grand père en fait, mais bon a 92 ans quoi


Tu en fais ? Je ne me suis jamais réveillé ou qu sais-je

Wayo mzis c'est sérieux ce délire de dette ?

J'ai un lit exécrable + écran avant de dodo

oui

Ça peut jouer. L’oreiller fait toute la différence aussi. Et pour les écrans tu peux mettre un filtre anti-lumière bleue au pire, si c’est pas déjà le cas.

fais caca alors