aya mais les glucides c'est trop important

Patrie · 2025-01-12T19:05:24.000Z

Je rentre de mon footing, fin ça fait deux heures, puis j'ai une sensation de malaise qui monte, je me dis merde qu'est-ce qui se passe Bas en fait j'avais mange quasi 0 glucides dans la journée, juste un pain au lait le matin et j'ai fais un gros effort (15 grammes glucides en gros) La j'en ai mangé deux + deux tranche de pain je suis réparé

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Maxander

Patrie

2 ans

7 kilos en 3 mois c'est rien, je vise les 10 kilos d'ici mi février

20 kilos au printemps maximum

tous les go muscu conseillent de ne pas perdre plus d'un kg par semaine, sinon t'y laisse du muscle

sauf si t'as une diète hyperprotéiné et que tu fais 2-3h sport par jour

il y a 2 ans

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