Mes INSOMNIES : +45h à tenter de dormir dans mon lit, ne pas y arriver

+ + courage khey....

Je suis sûr qu'une relation sexuelle pourrait t'aider à t'endormir l'op, et je suis prêt à t'aider si tu le souhaites.

La prochaine fois que tu veux t'endormir.
Relie toi l'histoire que tu nous raconte
Tu m'a fatigué frère

tes a l'aah ?

Activité physique (mais pas trop proche du coucher) pourrais t'aider....

Je compatis. Ayant un cerveau qui prend beaucoup de place, je sais ce que c'est de cogiter à 2000 a l'heure au coucher...

L'op, il ne faut pas rester au lit sans rien faire si tu n'arrives pas à t'endormir, ça aggrave les insomnies. Il faut au contraire s'occuper.

Le mieux : prévois une bonne pile de bouquins, près de ton lit, tu te mets au lit et tu commences à lire... Et puis voilà, peut-être que tu t'endormiras avec la lumière allumée et le livre qui tombe, c'est pas grave... Et au pire, tu liras beaucoup avant de t'endormir, ou même tu te relèveras parce que tu auras faim.

Il y a des gens, quand ils n'arrivent pas à dormir, qui restent debout (enfin, pas dans leur lit) et cuisinent, font le ménage, etc., parce qu'ils se sentent en forme. Pourquoi pas ça pour toi, si tu te sens en forme.
Mais il faut être prêt à aller au lit directement dès le moindre signe de fatigue.

Bon, tu dois le savoir depuis longtemps, que les insomnies et les temps de sommeil très réduits sont un des symptômes de l'autisme...

Garde en tête que ça ne doit pas te stresser... En principe, ça va se réguler tout seul, si tu suis ces conseils... Et les conseils habituellement donnés : pas d'écrans avant de dormir, ne pas manger énormément juste avant...

T'as essayé la mélatonine ?

Ce clé en or.

Palu mais je pense que t'es sûrement trop con pour dormir

Essaye de te caresser lentement l'anus avec l'index

Tu te mets sur le coté, tu écartes tes fesses avec la paume de la main, et tu te caresse lentement l'anus avec l'index en fermant les yeux. Legere les caresses la clé est dans la legereté

Tu fais des micro siestes comme bruce wayne

C'est dingue

Je sais pas quoi te dire khey, t'as essayé les somnifères tout simplement ? Melatonine ?

On peut mourir par manque de sommeil non ?

moi aussi j'ai pas mal d'insomnie je compatie

du coup je dois boire des infusions et reposer mon cerveau 1 heure avant de dormir en lisant

essaie la valériane pour dormir si tu ne veux pas toucher aux produits chimiques, t'as pas mal d'autre plantes sédatives pour dormir regarde la chaine de christophe bernard
en général insomnie = anxiêté, ne pas négliger les carences et les mauvaises habitudes type sucre / écrans avant trop proche de l'heure du coucher

et vu ton pavé c'est l'appréhension qui te fait ne pas dormir tu ne focus pas assez sur le présent, faut travailler là dessus via méditation / sport / exercice de visualisation, même si tu ne ressens pas de stress "physiquement" c'est une forme d'angoisse liée à l'incertitude, si t'as pas l'habitude tu redoutes encore plus les moments sociaux

Bientôt en HP avec l'homme sirop.

Va consulter clé, probablement une couille avec t'a melatonine

Ecoute-moi bien l'op, tu ne branles rien de l'année au RSA/AAH et tu viens nous casser les couilles parce que tu as parfois du mal à dormir

Tu es juste pas fatigué parce que tu branles rien igo. Tu ferais du 5h-13h au cul d'une chaine d'assemblage ou à vider des palettes de PQ à Leclerc, tu ne tournerais pas longtemps dans ton plumard le soir, c'est moi qui te le dit

Putain vivement que Macron foute toute cette bande de pleureuses et de bons à rien sur des motocrottes pour leur apprendre la vie

Je dors avec ta mère.