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Après 15 ans sans sport, j'ai décidé depuis juin de cette année de me remettre à la natation. Une activité que je pratiquais en club 2-3x/semaine.
Mon objectif n'est pas de redevenir aussi performant qu'à l'époque (j'étais aussi un go-muscu), mais simplement de retrouver la forme et perdre du poids
Résultat en ce début décembre, après 6 mois de reprise à raison de 2x/semaine :
6 brasses
8 crawls
6 brasses
10 dos
6 brasses
10 crawls
6 brasses
10 dos
6 brasses
10 crawl
6 brasses
4 crawl
8 brasses (ou +)
Le tout en une heure (ou un peu plus).
6 kilos perdus, donc un ration d'un kilo par mois
Avis de l'élite Sport & Nutrition ?
Mon objectif n'est pas de redevenir aussi performant qu'à l'époque (j'étais aussi un go-muscu), mais simplement de retrouver la forme et perdre du poids
Résultat en ce début décembre, après 6 mois de reprise à raison de 2x/semaine :
6 brasses
8 crawls
6 brasses
10 dos
6 brasses
10 crawls
6 brasses
10 dos
6 brasses
10 crawl
6 brasses
4 crawl
8 brasses (ou +)
Le tout en une heure (ou un peu plus).
6 kilos perdus, donc un ration d'un kilo par mois
Avis de l'élite Sport & Nutrition ?
il y a 8 mois
Voilà un an maintenant que j'ai repris la natation, toujours 2x/semaine.
Mon nouveau programme, avec l'aide de ChatGPT :
8 brasses
12 dos
6 brasses
10 crawls
6 brasses
12 crawls avec pull buoy
6 brasses
12 dos
6 brasses
10 crawls
6 brasses
16 crawls avec pull buoy
6 brasses
Environ 1h15 à chaque séance.
Je m'y tiens bien.
Plus de perte de poids mais mes épaules commencent à bien se tracer et j'ai des pecs
Mon nouveau programme, avec l'aide de ChatGPT :
8 brasses
12 dos
6 brasses
10 crawls
6 brasses
12 crawls avec pull buoy
6 brasses
12 dos
6 brasses
10 crawls
6 brasses
16 crawls avec pull buoy
6 brasses
Environ 1h15 à chaque séance.
Je m'y tiens bien.
Plus de perte de poids mais mes épaules commencent à bien se tracer et j'ai des pecs

il y a 3 mois
DuraLex
8 mois
Après 15 ans sans sport, j'ai décidé depuis juin de cette année de me remettre à la natation. Une activité que je pratiquais en club 2-3x/semaine.
Mon objectif n'est pas de redevenir aussi performant qu'à l'époque (j'étais aussi un go-muscu), mais simplement de retrouver la forme et perdre du poids
Résultat en ce début décembre, après 6 mois de reprise à raison de 2x/semaine :
6 brasses
8 crawls
6 brasses
10 dos
6 brasses
10 crawls
6 brasses
10 dos
6 brasses
10 crawl
6 brasses
4 crawl
8 brasses (ou +)
Le tout en une heure (ou un peu plus).
6 kilos perdus, donc un ration d'un kilo par mois
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Mon objectif n'est pas de redevenir aussi performant qu'à l'époque (j'étais aussi un go-muscu), mais simplement de retrouver la forme et perdre du poids
Résultat en ce début décembre, après 6 mois de reprise à raison de 2x/semaine :
6 brasses
8 crawls
6 brasses
10 dos
6 brasses
10 crawls
6 brasses
10 dos
6 brasses
10 crawl
6 brasses
4 crawl
8 brasses (ou +)
Le tout en une heure (ou un peu plus).
6 kilos perdus, donc un ration d'un kilo par mois
Avis de l'élite Sport & Nutrition ?
J’espère que tu parles en longueur et pas en mouvement car sinon tu dois être ultra chiant dans la ligne
il y a 3 mois
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