Des GOMUSCU qui ont MIGRÉ ICI?

Sur jvc y avait le forum muscu mais rien que sur le 18/25 y avait pas mal de pratiquants
Y en a qui se sont retrouvés ici?
D'ailleurs les modos à quand le forum muscu?

J'ai vu le boucleur du cardio mais c'est tout pour l'instant

La masse et les autres vous êtes la?

Go muscu depuis 5 mois ici

Je peux pas être le seul sans déc

Ah c'est déjà plus que moi ahi

Retourne sur JVC le go muscu

Tes perfs?

Non je me plais bien ici

C'est quoi le test Cooper?

Il y a un topic muscu.
Mais pour l'instant pas de sous-forum muscu.
Je sais pas, apparemment il y a une embrouille entre les go-muscu et les gay-muscu

Postez tous une photo de votre shape.

Je fais un PPL mais je surcharge pas je privilégie les longues séries DC mon max c'était 60kg soit quasiment mon poids actuel

J'ai commencé y a 3 mois c'est pas fameux même si point fort dos

Bah poste ta shape actuelle.

Dc je fais 40kg 20 reps
45kg 15 reps
50kg 8 reps
Et 55kgs 5 reps

Et dc triceps je fais plus de reps lourdes
Ça fait que 3 mois après

T'es encore là ?

Perso séance upper du jour :

- développé décliné 4x6x95kg
- tractions 5x4 +10kg
- tirage horizontal 3x8x66kg
- elevations latérales 4x9x9kg
- extension corde triceps 3 dégressives
- abdos 4x12x52kg

Puis 1h15 de course dont 3x7minutes à 155-160 bpm

T'es complexé ou quoi?

Pourquoi ? Je voulais savoir si je devais poster