je viens de faire 30 minutes de cardio mais j'ai sécrété aucune hormone du bonheur

j'ai que souffert

faux j'ai déjà été jusqu'à 58 minutes et j'ai souffert encore plus

Et moi j'ai fait du fractionné je suis défoncé ayaa
J'ai dormi que trois heures ça doit aider

30sec course normale, 20sec sprint max
Ça trois fois
Et l'ensemble encore 3 fois
Donc 9 sprints au total, soit 3 minutes

C'est que t'es trop dans ta zone de confort
Moi dès le 4 ème km je commence à être bien et pourtant je peux faire le 10km en une heure

C est normal la dopamine c est au bout d une semaine mini

tu n'avais clairement pas à dire ça

comment ça 1 semaine ?

Courir tout les jours pendant une semaine

ah

merde

le pire c'est que je voulais pousser jusqu'à 1h mais j'ai pas réussi

Bien.