J'ai envie de prendre des stéroïdes

Détail un peu ton programme et ta diet

Pdc +0 et trop gras ? Tu dois pas avoir assez de muscles alors, c'est surtout ça le soucis. Tu es sûrement le genre de type qui fait une sèche dès qu'il prend un peu de poids. Je te dis pas de bulk, mais bon..

Ppl×2 + reverse diet

Va faire du sport plutôt... C'est largement suffisant. Et améliore ta diète aussi.

C'est quoi reverse diet aya

Pour la majorité des gens, PPL x2 = surentraînement à terme, donc c'est contre productif.

Mais quoi qu'il en soit t'acharnes pas sur ce format d'entraînement si tu stagne, passe en PPLU ou ULU et vois ce que ça donne, ça pourra pas te faire de mal de changer ta routine d'entraînement dans tous les cas, vu que tu progresses plus tu n'as rien à perdre.

Chaud si nofake

Faut pas le faire khey, tu vas finir addict à cette merde, et si la vie fait qu'un jour tu ne peux plus t'en procurer ça sera dépression et potentiellement suicide